生活のちょっとした工夫が膀胱がんの予防に役立つ

がんの発生は生活習慣と深く関係しています。がん予防に関する以下の常識は、多くのがんの予防に当てはまります。膀胱がんを予防したいなら、まずは次の小さなことから始めましょう！

1. 唾液には抗酸化作用があるだけでなく、体内の酸素フリーラジカルを除去し、口内に入った発がん物質を分解し、がんの発生率を効果的に減らすことができます。食べるペースは速すぎず、「ゆっくり噛む」ことで唾液の抗がん効果を引き出すことができます。

2. 背中や体の他の部分の皮膚を乾いたタオル、乾いた布、乾いた手でこすることも、日常生活で寿命を延ばし、がんを予防するための簡単で実行可能な方法です。

3. 男性の体内の鉄分含有量が正常値を 10% 超えると、がんの発生率が上昇する可能性があります。体内の鉄分が多い男性は、より多くの献血をすべきです。献血は、がんの予防や治療に役立つだけでなく、心身の健康にも役立ちます。

4. 前向き調査によると、孤独感はがんの発生率と密接に関係していることがわかりました。私たちはもっと社会と関わり、人とコミュニケーションをとり、孤独をなくすべきです。

5. 藍藻類には、肝臓がん、皮膚がん、肺がんの発生を抑制する黄色の色素であるゼアキサンチンが非常に豊富に含まれています。

6. アスピリンとイブプロフェンは、がん細胞の永久的な生存を阻止することができ、食物繊維を多く摂取すると同様の効果があります。

7. 果物には抗酸化物質、ビタミン、その他の栄養素が豊富に含まれており、がんの原因となる遺伝子損傷の予防に役立ちます。

8. がんの発生率の高さは、食生活だけでなく、遺伝、精神、環境、気分などの要因にも関係しています。緊張、不安、憂鬱、疲労などの状態が長く続く人もがんになりやすいので、十分な睡眠をとり、良い気分を保つ必要があります。