日常生活で大腸がん予防を意識する

大腸がんの発生率は非常に高く、その被害も大きいです。そのため、日常生活では大腸がんの予防を意識して、その発生を予防する必要があります。

1. 合理的な食生活：①肉や脂肪の摂取を減らし、飽和脂肪酸の摂取を制限する。 ②食物繊維が豊富な食品、新鮮な野菜や果物、特にビタミンAとビタミンCが豊富な黄緑色の野菜を多く食べましょう。 ③食事は精製しすぎず、粗い穀物を適度に摂取しましょう。

2. 喫煙をやめ、飲酒を控える: タバコにはジメチルスルホキシドが含まれており、長期間喫煙すると大腸がんを引き起こす可能性があります。アルコールは、ビタミンや葉酸の少ない食事など、人々の食習慣を変えることで、がんのリスクを高めます。

3. 排便習慣：便が腸内に長く留まり、便中の毒素が腸粘膜に長時間接触するため、便秘に注意してください。腸壁は毒素の長期にわたる刺激により癌化します。食生活や生活習慣に大きな変化はないが、排便回数の増加、便に血が混じる、便が薄くなったり羊の糞のような状態になったり、残便感があるなど、排便習慣に変化がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

4. 結腸腺腫が見つかった場合は、すぐに切除してください。結腸腺腫は前癌病変です。大腸がんの患者さんの多くは大腸腺腫から発症するため、発見したらすぐに病院に行って切除してください。