腎臓がんの手術から1年後にはどのような運動ができますか？

病気にかかった後に最も大切なことは治療を受けることです。そうすれば、誰もができるだけ早く病気を治し、健康な体を取り戻すことができます。本日ご紹介する病気は腎臓がんという、誰もがよく知る病気であり、人々の日常生活や仕事に一定の影響を及ぼす病気です。しかし、皆さんが注意しなければならないのは、治癒した患者や友人も適切な運動をする必要があるということです。

腎臓強化運動

腎臓強化運動は、腎臓がんの手術後にベッドから起き上がって運動できる患者に適しています。それらは 4 つのステップに分けられます。

1. 足を平行にし、肩幅に開きます。鼻先を見て、腕を自然に垂らし、手のひらをズボンの縫い目に置き、指を自然に広げます。かかとを上げて、地面に触れずに9回連続して呼吸します。

2. もう一度息を吸い、ゆっくりと膝を曲げてしゃがみ、手の甲を徐々に前に向け、手のひらの付け根が足首に向くようにします。手を地面に近づけたら、少し力を入れて握りしめ（何かを掴むときのように）、深呼吸をします。

3. 息を止めてゆっくりと立ち上がり、手を下げて徐々に握り締めます。

4. 息を吐きながら、まっすぐに立ち、腕を外側にひねり、拳を前に向け、両側から肘で柔らかい肋骨を圧迫し、同時に体とかかとを持ち上げます。上記の手順は複数回繰り返すことができます。

太極拳

太極拳は古代中国の健康維持運動であり、直立、快適、軽快、柔軟、軟らかく、ゆっくりと均一で、整然とした開閉が特徴です。太極拳の練習は自然で優雅です。ポイントは、腰を軸にしてゆっくりと動くこと。これは腎臓がんの回復期の患者に非常に適しています。

腹筋運動

腹筋運動は、傷の治りがよく、体力に余裕のある患者さんに適しています。運動中、患者はベッド（できれば木製のベッド）の上に仰向けに横たわり、両手で体を支えずに両足を揃えてまっすぐ伸ばした状態で横たわります。腰の力に頼って上半身を起こし、両手を前に親指、後ろに４本の指を当てて、腹筋と上体起こしを１５回連続で行います。高齢者で難しい場合は量を減らすこともできます。

上記は腎臓がん患者が回復後に行う必要のあるいくつかの運動に関するものです。これは多くの友人が相談したい質問でもあると思います。結局、患者さんは治った後、とても注意深くなります。友人全員が健康な生活を送れることを心から願っています。腎臓への負担を防ぐために、激しい運動は行わないのがベストです。バドミントンや卓球は、対立的でなければ問題ありませんが、一般的にはコントロールが難しいです。運動量を自分でコントロールできるので水泳の方が良いです。有酸素運動は体にほとんど効果がありません。

術後のリハビリ治療では、体調が許せば適度な運動は可能ですが、疲れすぎないようにしてください。過度の疲労は体の免疫機能の低下を引き起こしやすく、二次的な腫瘍を形成する可能性が高くなります。適度にやりましょう。私は水腎症を患っており、ステントが挿入されています。時々気分が悪くなります。バドミントン、卓球、水泳ができます。

太極拳は古代中国の健康維持運動であり、直立して快適、軽くて柔軟、柔らかくゆっくりとした動き、開閉が整然としていることが特徴です。太極拳の練習は自然で優雅です。ポイントは、腰を運動の中心に置き、動きをゆっくり行うことです。これは、回復期にある腎臓病患者に非常に適しています。腹筋運動は、傷の治りがよく、体力に余裕のある患者さんに適しています。運動中、患者は両手で体を支えずに、両足をまっすぐに揃えて、木製のベッドの上に仰向けに寝る必要があります。腰の力だけに頼って起き上がり、両手を腰に当て、親指を前に、4本の指を後ろに置き、腹筋運動と腹筋運動を15回連続で行います。高齢者で難しい場合は量を減らすこともできます。