腎臓がん患者が運動する方法

腎臓がんに対するフィットネス運動の役割は何ですか?フィットネス運動は体を強くするだけでなく、癌などのさまざまな病気の発生を予防するのにも非常に効果的です。研究調査によると、定期的に運動する人は、運動しない人に比べてがんになる可能性が1～10倍高いことが分かっています。これは、フィットネス運動が癌の予防に非常に明らかな役割を果たすことを示しています。

腎臓がんのためのフィットネス運動 1. 運動中、筋肉は大量の熱を発生します。測定によると、運動中の筋肉の熱産生は安静時の10～15倍になり、一時的に体温が上昇します。激しい運動中は体温が40℃以上に上昇することがあります。がん細胞は正常細胞に比べて熱に対する耐性がはるかに低く、特に有糸分裂の DNA 合成期間中に簡単に死滅します。

腎臓がんのためのフィットネス運動 2. 運動は体の酸素吸収を増加させます。平均的な人は安静時に 1 分間に 4 ～ 7 リットルの酸素を吸収しますが、運動中は 100 リットル以上に達することもあります。米国の医学研究により、人体がより多くの酸素を吸収し、より速く呼吸すると、物理的なガス交換を通じて一部の発がん物質が体外に排出され、がんの発生率が減少することがわかっています。たとえ癌になっても、体の回復が早くなり、寿命が延びます。

腎臓がんのためのフィットネス運動 3. 運動は免疫細胞の数を増やすことができます。運動量が増えると人体の免疫細胞の数が増え、がん細胞が形成され始めた時点で排除することができます。逆に、長時間座っている人は免疫細胞が不足するため、がんを発症する可能性が高くなります。運動自体も体内の特定のホルモンの分泌を刺激し、骨髄での白血球の生成を加速し、貪食細胞の能力を高めます。体内の少量の癌細胞はすぐに大量の白血球に包囲され破壊されます。

腎臓がんのためのフィットネス運動 4. 運動をすると、体は大量に汗をかきます。汗をかくと、体内の発がん物質が時間とともに排出され、がんの可能性が大幅に減ります。

腎臓がんのためのフィットネス運動 5. 運動は血液循環を促進します。血液の循環が速くなると、体内のがん細胞は急流に流される砂粒のように洗い流され、特定の臓器に定着したり、成長したり、発達したり、転移して広がったりすることができなくなります。

6. 運動は人の気分を改善します。運動すると、脳は肉体的、精神的な喜びをもたらし、悲しみや心配を消し去り、否定的な感情の浸食を抑制する物質を生成します。運動は人の意志を鍛え、がんを克服する自信と忍耐力を高め、多くの病気を克服するために不可欠です。

腎臓がんのためのフィットネス運動 7. 運動はインターフェロンの分泌を増加させます。身体が運動しているとき、1時間当たりに血液から分泌されるインターフェロンの量が通常に比べて2倍以上に増加し、インターフェロンには明確な抗がん作用があることが、多くのデータによって証明されています。

腎臓がんのためのフィットネス運動 8. 運動は体脂肪を減らすことができます。運動をすると余分な体脂肪を減らすことができます。運動後に発汗すると、体内の鉛、ストロンチウム、ニッケル、ベリリウムなどの発がん物質が汗とともに排出され、がん予防に役立ちます。

腎臓がんフィットネス運動 9. 運動は生殖ホルモンを減らすことができます。運動をすると、人体内の特定の生殖ホルモンが大幅に減少したり、生成が停止したりすることがあります。米国のハーバード大学の科学者らによる研究により、生殖ホルモンはがんと密接な関係があり、若い頃から運動を始めるとがんの発症率を大幅に減らすことができることが判明した。

腎臓がんのためのフィットネス運動 10. 運動は意志を鍛え、がんを克服するための自信と忍耐力を強化します。多くの病気を克服するには、自信と忍耐が不可欠です。ある詩人はかつてこう言いました。「自信は人生の半分だ。」人が病気になったとき、特に癌になったときは、強い意志、勝利への信念、大きな忍耐力、楽観的な気持ち、並外れた勇気、粘り強い闘志、そして病気を克服する勇気を持たなければなりません。

フィットネス運動は腎臓がんの予防にどのような役割を果たすのでしょうか?したがって、がんを予防するためには、健康な若者は運動量の多い運動をすることができますが、中高年は少なくとも週に3回、1回あたり少なくとも15〜30分間の運動に参加する必要がありますが、運動量は耐えられ、疲れない程度にする必要があります。運動をすると体が強くなり健康になり、がんの予防にも役立ちます。病気の予防は最も重要です。国民の健康教育を強化し、健康管理の知識を学び、健康管理の意識を高め、健康管理に積極的に取り組むことが推奨されます。