ティーンエイジャーはどのようにして扁平足を予防できるでしょうか?

扁平足は扁平足症候群とも呼ばれ、思春期によく見られ、主にさまざまな原因で足の骨の形状が異常になることによって引き起こされます。では、扁平足の予防法は何でしょうか？ここでは専門家が紹介する扁平足の予防法をご紹介しますので、見ていきましょう。

扁平足を防ぐためには、以下の点に注意する必要があります。

1. 9 か月未満の赤ちゃんの場合、あまり早く歩かせたり、長時間立たせたりしないでください。子どもが11歳か12歳になると、急速な成長と発達の時期を迎えますが、筋肉の発達は骨の発達よりも遅くなります。したがって、背が高いという理由だけで、大人の仕事を任せることはあまりしないでください。

2. 子どもたちの筋肉や靭帯が適切に刺激されるように、適切な運動を定期的に行うように促します。縄跳び、走り高跳び、走り幅跳びなどの運動は、足のアーチをよりよく鍛えることができます。

3. 運動をするときは、柔らかい靴底の靴、できればプロのスポーツシューズを履くようにし、子供に小さすぎる靴を履かせないようにしてください。

4. 扁平足がすでにかなり明らかな場合は、お子様につま先立ちや足の外側で歩く練習をさせてください。これにより、一定の矯正効果が得られます。矯正できない扁平足は、病院の整形外科医による治療が必要です。

以上が扁平足予防のポイントです。専門家の紹介を通じて、扁平足の予防についてある程度理解していただけたと思います。扁平足の予防についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

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