腰椎椎間板ヘルニアの患者は何に注意すべきでしょうか？

生活ペースの加速と仕事の形態の変化により、多くの人が腰椎椎間板ヘルニアの新たな常連になるでしょう。腰椎椎間板ヘルニアの患者にとって最も重要なことは治療ですが、腰椎椎間板ヘルニアの患者に対するいくつかの注意事項も理解する必要があります。では、腰椎椎間板ヘルニアの患者に対する予防策は何でしょうか?

専門家は、腰椎椎間板ヘルニアの患者がまず注意すべきことは、平常時の安静だと指摘している。硬いベッドで休むことが最も基本的な治療法です。特に病気の初期段階や治療中は、関節靭帯が比較的緩んでおり、炎症が重度です。十分な休息を取らないと症状が悪化する可能性があります。

第二に、腰椎椎間板ヘルニアの予防策は、正しい立ち姿勢を保つことです。正しい立ち姿勢は、まっすぐ前を見て、胸を張り、背筋を伸ばし、足をまっすぐに伸ばして立ち、足の幅を骨盤の幅とほぼ同じに保つことです。こうすることで、体の重力が脊椎と骨盤から下肢に、そして下肢から足に均等に伝わり、本当に「地に足がついた」状態になり、髄核が再びヘルニアになるのを効果的に防ぐことができます。あまり長く立っていてはいけません。腰や背中の筋肉の疲労を和らげるために、その場で適切な運動、特に腰や背中の運動を行う必要があります。正しい座り方は、上半身をまっすぐにし、腹部を引き締め、足と膝を揃えた姿勢です。条件が許せば、足の下にステップやペダルを置いて、膝関節を腰より少し高くすることもできます。また、長時間座った後は体を動かして下肢の筋肉をリラックスさせる必要があります。日常の仕事や生活では、仕事と休息を組み合わせ、正しい姿勢に注意し、かがんだり重いものを持ち上げたりしないようにする必要があります。

最後に、腰を暖かく保つことに注意する必要があります。腰部筋線維肉腫や腰の冷えによるけいれんは、腰関節の硬直、椎間板ヘルニアの再発、神経根浮腫を引き起こすことが多いです。腰の筋肉の損傷と血液循環の悪さにより、腰は体の他の部分よりも冷えやすくなっています。腰の機能的なエクササイズに注目してください。腰の筋肉が強くなると、腰椎の保護効果が自然に高まり、腰椎椎間板ヘルニアの再発を防ぎ、腰椎椎間板ヘルニアを根本的に治すことができます。これは、腰椎椎間板ヘルニアの患者に対する予防措置の 1 つでもあります。

腰椎椎間板ヘルニアの患者さんへの注意事項の紹介は以上です。専門家は、腰椎椎間板ヘルニアの患者は積極的かつ定期的に治療を受けるべきだと主張している。腰椎椎間板ヘルニアと診断されたら、積極的に治療を受けるために定期的に病院に行き、慎重に治療法を選択する必要があります。これは病気を治すという目標の達成に役立ちます。

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