痔の一般的な予防法

痔の予防に取り組むには、まず一般的な痔の予防対策を詳しく理解することが必須条件です。痔を予防するこれらの一般的な方法について、専門家は次のように詳細に分析しています。

排便後は毎回、柔らかいトイレットペーパーで肛門をきれいに拭いてください。肛門粘膜は非常にデリケートなので、レンガ、タイル、段ボールなどの硬い物は使用しないでください。肛門は硬いもので傷つきやすく、細菌感染、肛門周囲膿瘍、肛門周囲炎などを引き起こします。

痔を予防する最も効果的な方法は、肛門の周囲を清潔に保つことです。肛門の周りには便や汚れがこびりついていることが多く、トイレットペーパーを使っても拭き取るのが難しい場合があります。排便後または夜寝る前に清潔にしてください。

毎朝起床前と夜寝る前に、肛門挙筋の運動を2回行ってください。肛門を強制的に収縮させてから緩める方法です。毎回20回繰り返します。これにより、肛門括約筋が強化され、肛門の弛緩による便失禁を防ぐことができます。

実は痔を予防する方法はたくさんあり、そのいくつかを上で紹介しました。日常生活において、痔の予防に皆様も気を付けて頂ければ幸いです。一日も早い回復と健康をお祈りします！