踵骨棘の患者はどのような予防措置に注意する必要がありますか?

踵骨棘に対する予防策をご存知かどうか分かりません。世の中には踵骨棘の患者が増えており、治療を求める人も増えています。踵骨棘の予防策についてどれくらいご存知ですか？それでは、専門家が踵骨骨棘の予防策をご紹介します。

1. 柔らかい靴底の靴を選ぶ

踵骨棘のある患者は、足に優しい（革製のものよりも良い）ゴム底の靴を選ぶ必要があります。きちんとした服装をするよりも、快適に着こなすことの方が重要です。ランニングシューズは良い選択です。コンクリート、木材、カーペット以外の床などの硬い表面の上を歩くのは避けてください。かかとにパッドを付けると痛みを軽減できます。

2. 床にフォームクッションを置く

クッションは骨肥大による周囲への圧力を軽減することができ、クッション内の骨棘の対応する位置に穴を掘ることができます。

3. 温湿布

踵骨棘の痛みがひどい場合は、亜麻仁パックを温湿布として使うこともできます。

4. 足湯

足を交互に温水と冷水に浸すと、かかと骨棘の症状を和らげるのに役立ちます。足の裏を氷でマッサージするのも効果的です。

5. 選択的に運動する

ウォーキングやジョギングの代わりにサイクリングや水泳をすると、患部の足を痛めることなく運動の目的を達成できます。

6. 体重減少

肥満は踵骨棘の原因の一つなので、減量は急務です。

7. 避けるべき食品

踵骨棘のある患者は、オレンジ色の果物、特にミカンやオレンジを食べてはいけません。砂糖、アルコール、コーヒーも避けてください。これらの物質は回復プロセスを妨げ、体内のミネラルバランスを崩します。

上記の内容は専門家が紹介する踵骨棘の予防策です。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。踵骨棘の予防策について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家に相談してください。詳細な回答が得られます。