腱炎のケアはどうすればいいですか？

腱鞘炎は人生においてより一般的です。腱鞘炎を患うと、指の関節を動かすと痛みが生じます。では、腱鞘炎の最も重要なケアは何でしょうか？次の記事から学んでみましょう。

（１）仕事の合間に頭を回して休憩しましょう。腱鞘炎の患者は、手をテーブルの上に置き、2分間頭を回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。これも腱炎のケア対策の一つです。

（２）工具は慎重に使用してください。腱鞘炎の患者は、道具を使用する際に手首の付け根に圧力を集中させないようにする必要があります。腱鞘炎のケアには、肘と肩をできるだけ使うようにしましょう。

（３）ぬるま湯で手を洗う。腱鞘炎の患者は、仕事後に温水で手を洗う習慣をつけるべきです。冷水の使用はお勧めできません。時々手を動かしたり、マッサージしたりする必要があります。腱鞘炎にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。

上記の方法はすべて腱鞘炎のケアです。これらが腱鞘炎の患者さんに役立ち、腱鞘炎の発症を抑制できることを願っています。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。