骨折したとき、日常生活で何に注意すればよいですか？

骨折は些細な問題ではありません。人間の骨はそれぞれ機能を持っています。どこかに骨折が起きた場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。骨折後は食事に特に注意する必要があります。効果的な食事は骨折の傷の治癒を大幅に促進します。では、骨折後の日常生活ではどのようなことに注意すればよいのでしょうか？

骨折した患者は食べ物に好き嫌いがあってはなりません。回復に役立つものは何でも食べるべきです。骨折した患者に対する日常的な注意事項は次のとおりです。

1. 新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

2. ピーマン、トマト、アマランサス、緑の野菜、キャベツ、大根など、ビタミン C が豊富な野菜を多く食べると、角質の成長と傷の治癒が促進されます。

3. 亜鉛、鉄、マンガン、その他の微量元素を補給します。動物の肝臓、魚介類、大豆、ヒマワリの種、キノコには亜鉛が多く含まれています。動物の肝臓、卵、豆、緑の葉野菜、小麦粉には鉄分が多く含まれています。オートミール、マスタード、卵黄、チーズにはマンガンが多く含まれています。

4. 骨折部位に瘀血や腫れがあり、経絡が閉塞し、血管が詰まり、気血の循環が悪くなります。治療は主に血液循環を促進し、瘀血を取り除き、経絡を浚渫し、痛みを和らげることを目的としています。食事は野菜、果物、大豆製品、卵などの軽めにしてください。酸っぱいもの、辛いもの、乾燥したもの、熱いもの、脂っこいものは避けてください。

特に、骨付きスープ、脂身の多い鶏肉、煮魚など、脂肪分が多く栄養価の高い食品を早期に摂取することは避けてください。そうしないと、瘀血が蓄積して解消しにくくなり、病気の進行が遅れ、骨のかさぶたの成長が遅くなり、将来の機能の回復に影響を及ぼします。

よく使われる食事療法のレシピ：オタネニンジン10グラム、トウキ10グラム、子鳩1羽を一緒に煮て、よく火が通るまで煮込み、スープと肉を一緒に食べます。1日1回、7〜10日間続けます。

5. 骨折部位の腫れが治まり、治療は主に血液循環を調和させて痛みを和らげ、瘀血を取り除き、新しい血液循環を促進し、骨と腱をつなぐことに焦点を当てています。

この期間中、カルスの成長にはより多くの栄養が必要となり、食事は軽いものから栄養価の高いものへと変わります。この期間中は、骨スープを飲んだり、鶏肉、卵、魚、動物の肝臓などを煮込んだりして、ビタミンA、D、カルシウム、タンパク質をさらに補給することができます。しかし、軽い野菜や果物も欠かせません。

よく使われる食事療法

当帰10グラム、乾生15グラム、ディプサカスアスパー10グラム、新鮮な豚肉または牛スペアリブ250グラムを1時間以上煮込み、スープと肉を一緒に食べて、2週間使用します。

6. 骨折部の瘀血は基本的に吸収されているので、治療は強壮剤で行う必要があります。肝臓と腎臓、気血を養うことで、より強い骨盤の形成を促進し、筋肉と腱をリラックスさせ、骨折した関節が自由かつ柔軟に動くようにし、以前の機能を回復させます。

栄養価の高い食品や、カルシウム、リン、鉄などのミネラルを豊富に含む食品なら何でも食べられます。老鶏スープ、豚骨スープ、羊骨スープ、鹿腱スープ、水魚の煮込みなどと合わせることができます。お酒が飲める人は、杜仲酒、ミレチア・レティキュラータ酒、虎骨パパイヤ酒などを適切に飲むことができます。

よく使われる食事療法

クコの実10グラム、ドライナリア15グラム、ディプサシ10グラム、ヨクイニン50グラム。まず、Drynaria fortunei と Dipsacus asper を煮て残留物を取り除き、残りの 2 つの材料を加えてお粥を作り、食べます。治療コースとして1日1回、7日間服用してください。各治療コースの間には 3 ～ 5 日の間隔があり、3 ～ 4 コースを使用することができます。

以上、骨折に関して日常生活で注意すべき点についてご紹介しました。骨折は怖いものではありません。医師の治療に協力し、食生活を調整し、自信をつければ、すぐに回復し、健康を取り戻すことができます。