ハイヒールを履くと腰椎椎間板ヘルニアになることがありますか？

ハイヒールを履くことは、腰椎椎間板ヘルニアの一般的な原因です。

ほとんどの女性はハイヒールを履くのが好きです。しかし、人が体重をかけて立っているときは、前足部と踵部がそれぞれ半分ずつ体重を支え、歩くときは親指と人差し指が主に体重を支える部分になります。ハイヒールを長時間履くと、足にかかる体重の本来の割合が変わってしまいます。同時に、ヒールの高さは人体の重心に直接影響を及ぼします。ハイヒールを履くと、重心が前方に移動し、骨盤が前方に傾き、腰が後ろに傾き、腰椎の生理的な湾曲が増加します。腰や背中の筋肉や靭帯は、長時間引っ張られると簡単に損傷し、腰椎の安定性に影響を与えます。

長時間ハイヒールを履くと、腰椎変性疾患が悪化し、腰椎椎間板にかかる圧力と負荷が増加し、強度の低い線維輪が破裂したり、ヘルニアのない椎間板がヘルニアになったり、軽度の腰椎椎間板ヘルニアが悪化したりします。

ハイヒールの悪影響を排除するために、ゆったりとした履き心地のローヒールまたはフラットシューズを履くことをお勧めします。同時に、腰と背中の筋肉の機能的なエクササイズをさらに行うことで、腰と背中の筋肉の強度を強化することができます。