前立腺がんを予防するにはどうすればいいでしょうか?前立腺がんを予防する5つの栄養素を補給する

前立腺がんは中高年の男性にとって非常に脅威的で致命的な病気です。前立腺がんをいかに予防し抑制するかは、非常に現実的な健康上の課題です。前立腺がんを効果的に予防し、その進行を抑制できる栄養素は様々あります。これらの栄養素は食事から摂取できるだけでなく、サプリメントで補うこともできます。

前立腺がんを予防できる栄養素は何ですか?

1. クルクミン

スパイスのターメリックに含まれるこの生理活性成分は、抗がん作用があることが広く研究されてきました。クルクミンはいくつかの方法で前立腺がんと戦うことが示されています。例えば、前立腺がん細胞の死を誘発し、がんの増殖を妨げ、がん細胞の拡散を抑制します。

2.6-ジンギベレン

研究者たちは、ショウガ抽出物が癌細胞の成長と腫瘍の増殖を抑制し、癌細胞の死を促進することで前立腺癌の治療に役立つことを発見しました。ショウガに含まれる6-ジンギベレンが生存率を低下させ、腫瘍の成長を抑制する仕組み。今のところ、前立腺がんの予防に効果のあるショウガの摂取量に関するデータはありませんが、ハチミツ入りのショウガジュースは良いサプリメントです。

3. 緑茶ポリフェノール

緑茶に含まれるポリフェノールは前立腺がん細胞の増殖を抑制することができます。試験では、緑茶に含まれるカテキンが大多数の男性の前立腺がんを予防する効果があることが示された。緑茶は前立腺の炎症に治療効果があり、前立腺がんの治療にも有益です。

4. レスベラトロール

レスベラトロールは赤ワインに含まれる抗酸化物質で、抗老化効果もあります。しかし、レスベラトロールには抗がん作用もあります。ある研究では、レスベラトロールは前立腺がんの進行を抑制し、DNAを保護し、炎症やフリーラジカルと戦い、腫瘍の発達とサイズを縮小した。

5. ビタミンD

がんは遺伝子変異によって引き起こされるため、この細胞の損傷を防ぐことは理にかなっています。多くの研究により、ビタミン D ががんのリスクに直接影響を与えることが示されています。たとえば、ビタミン D レベルが高い男性は、致命的な前立腺がんのリスクが低くなります。ビタミン D は、日光を浴びることとサプリメントから摂取するのが最適です。男性は血中ビタミンD濃度をチェックし、健康的な範囲内に保つための措置を講じるべきです。