前立腺がんを予防する方法

前立腺がんを予防する方法は2つあります。 1 つ目は、病気の原因との接触を避けることです。これは、あらゆる病気を予防するための基本です。 2 つ目は、前立腺の病気に対する抵抗力を高め、できれば前立腺の老化を遅らせるために、より良い健康管理方法を採用することです。たとえば、ジョギングは前立腺の病気に対する抵抗力を高めることができます。前立腺がんを予防する方法をいくつかご紹介します。

前立腺がんを予防する4つの良い習慣

1. 適度な性生活

過度の性交や自慰行為は前立腺を損傷する可能性があります。たとえば、新婚の男性は前立腺炎になりやすい傾向があり、これは多くの場合、過度の性交によって前立腺が過度に鬱血することに関連しています。逆に、性衝動のはけ口がなくなる長期の禁欲も前立腺に悪影響を及ぼします。したがって、男性は定期的に性行為を行い、前立腺液を定期的に排出することを学ぶ必要があります。

2. アルコールを避ける

アルコールは前立腺に対して強い刺激作用があり、前立腺内の血管を拡張させ、うっ血や浮腫を引き起こす可能性があります。長期にわたる飲酒は前立腺の抵抗力を低下させ、前立腺常在細菌の増殖と繁殖を助長し、急性および慢性前立腺炎を誘発する可能性があります。

3. 適度な運動

前立腺の生理的な位置により、男性は前立腺の上に「座る」ことが多くなり、長時間座っていると大きな問題を引き起こす可能性があります。オフィスで働いたり、コンピューターを使ったり、車を運転したりする男性は、前立腺への圧力を軽減するために、長時間座っているときには立ち上がって動き回るなど、身体的な運動を増やす必要があります。

4. 水分をたっぷり摂り、頻繁に排尿する

水は生命の源です。仕事が忙しいと、半日も水を一口も飲まないこともよくあります。しかし、水を飲まないと、必然的に尿が濃くなり、排尿回数が減ってしまいます。さらに、尿を我慢する習慣のある人もいますが、これにより尿の濃縮がさらに悪化し、尿の逆流さえ引き起こされ、前立腺に非常に有害となります。したがって、水をもっと飲んで頻繁に排尿する必要があり、これは前立腺の健康に良いことです。

前立腺がんの原因の一つは遺伝的要因であり、前立腺がん患者の大部分は遺伝的要因によるものです。したがって、このグループの人々は前立腺がんを積極的に予防すると同時に、定期的な健康診断にも注意を払う必要があります。このグループの人々には、45 歳から定期的に健康診断を受けることが推奨されます。