男性の前立腺がんを予防する方法

病気、そして多くの男性疾患の中でも、前立腺がんは非常に深刻な病気であるはずです。人々はこの病気の存在を恐れていますが、前立腺がんの発生をうまく予防できない人がたくさんいます。これは前立腺がんの発生を予防する方法がないということではありません。それは単に人々がこれらの方法を見つけていないことを意味するだけです。では、男性の前立腺がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?

男性は性器の衛生に注意を払う必要があります。

男性は外性器を定期的に清潔にする必要があり、配偶者も外性器に潜む細菌が男性尿道に入り、前立腺を侵して前立腺炎を引き起こすのを防ぐために性器の衛生に注意を払う必要があります。毎晩温かいお風呂に入るか、温かい座浴をしましょう。前立腺の血液循環を改善し、前立腺を保護するために、きつい下着をあまり着用しないか、着用しないでください。日常生活において、排尿力が弱い、排尿時間が長い、尿の流れが途切れる、排尿回数が多い、排尿後に残尿感がある、尿意切迫感、夜尿などの症状がある場合は、早めに検査を受ける必要があります。あらゆる手段を使って徹底的な検査を実施してください。

人生のルール：

規則正しい生活を送り、規則正しいスケジュールを守り、規則的な量の食物を摂取することで前立腺を保護することができます。もっと水を飲んで、もっと排尿しましょう。尿道を頻繁に尿で洗い流すことは、前立腺分泌物を排出し、感染を防ぐのに役立ちます。長時間排尿を我慢しすぎると前立腺被膜の緊張が高まり、長期的には前立腺肥大が悪化する恐れがあるため、長時間排尿を我慢してはいけません。自分自身にあまり精神的なプレッシャーをかけず、人生に対して前向きな姿勢を養いましょう。

毎日さまざまな食べ物を食べましょう。

危険因子の中で、最も予防効果が高いのは前立腺がんを引き起こす食事因子です。研究によると、脂肪分の多い食品を過剰に摂取すると前立腺がんの発生率が上昇する可能性がある一方、大豆タンパク質を多く含む食事は前立腺がんの発生率を低下させる可能性があるそうです。サンフランシスコの中国系および日本人移民における前立腺がんの発症率は、現地生まれの人口の 3 ～ 7 倍です。これの重要な要因の一つは、彼らが現地生まれの人々よりも脂肪分の多い食べ物を多く食べていることです。過剰な脂肪摂取はコレステロール合成の増加につながり、さらにコレステロールに基づいて合成されるアンドロゲンの増加につながるからです。アンドロゲン中のテストステロンの割合の増加は、前立腺がんの発症における重要な要因です。現在、食事の総カロリーに占める脂肪の理想的な割合は 10% ～ 20% であると考えられています。

アジア諸国で前立腺がんの発生率が低いのは、大豆タンパク質食品の摂取量が多いことにも関係しています。これらの食品には、人体のエストロゲンと化学構造が似ている植物性エストロゲンが豊富に含まれているため、アンドロゲンに対して一定の抑制効果があります。もちろん、前立腺がんの原因となる可能性のある食事要因は他にもたくさんあります。例えば、緑茶に含まれるカテキンや、新鮮な野菜や果物に含まれるビタミンEやセレンは、前立腺がんの発生を抑制することができます。

運動を強化しましょう:

適切な運動は血液循環を改善し、前立腺液の分泌を促進し、細菌毒素を薄めて排出します。特に運転手や事務員は長時間座り続けるべきではありません。作業中は適時体勢を変えることに注意し、作業後は適度な休息をとり、歩くなどの適切な動作に留意する必要があります。運転する代わりに歩くようにしてください。これにより、前立腺の局所的な鬱血が改善され、慢性前立腺炎の発症を軽減または回避することができます。

高齢者は定期的な健康診断に注意する必要があります。

高齢者が健康診断を受ける際には、前立腺の状態に特に注意を払う必要があります。高齢者は前立腺疾患のリスクが高いグループだからです。

性生活に注意を払ってください。

夫婦間の性生活は適切であるべきである

前立腺疾患の患者は配偶者との性生活の適切さに注意を払う必要があります。過度な性行為にふけることも、盲目的に性行為を控えることもすべきではありません。

私たちが人生の中で適時に上記の予防措置に注意を払い、人生の長い期間にわたって上記の予防措置を遵守することができれば、この方法でのみ、より良い生活を送り、前立腺がんの発生を効果的に予防することができます。最後に、私は、すべての人が人生の途中で上記の方法を取り入れ、前立腺がんの発生をよりよく予防できるようになることを願っています。