男性が1日1～2個のトマトを食べると前立腺がんの予防に役立つ

トマトに含まれるリコピンには強力な抗酸化作用があり、前立腺がんの予防に一定の役割を果たします。リコピンは脂溶性なので、トマトは調理して食べるのが最適です。 1日に1〜2個のトマトを食べることをお勧めします。前立腺がんの原因は不明であるため、現時点では有効な予防法はありません。最新の研究結果によると、魚を全く食べない人は、定期的に魚を食べる人よりも前立腺がんになるリスクが2～3倍高く、血清中のリコピン濃度が最も高い男性は、最も低い男性よりも前立腺がんを発症する可能性が35％低いことが示されています。これらの研究結果は、魚やトマトを多く食べることが前立腺がんの予防と発症の減少に一定の役割を果たす可能性があることを示唆しています。

前立腺疾患を予防するためのヒント:

1. 水をたくさん飲む

毎日より多くの水を飲むことは、前立腺炎を予防するだけでなく、前立腺炎の治療にも役立ちます。前立腺で生成された前立腺液は尿道口から排出されます。この前立腺液が尿道内に長く留まるほど、前立腺感染症を引き起こす可能性が高くなります。排尿時に前立腺液が排出される可能性があり、頻繁に水を飲むと排尿回数が増加します。

2. 性生活を適度にコントロールする

性交により前立腺が充血し、前立腺が肥大するからです。頻度が高すぎると前立腺が休む時間がなくなり、炎症を引き起こします。しかし、性行為を抑制しすぎると、長期的な自動的な興奮につながり、前立腺の受動的な鬱血を引き起こし、慢性前立腺炎になりやすくなります。

3. 前立腺周辺を頻繁に洗浄する

前立腺部分は汚れがたまりやすく、痛風も起こりやすいため、細菌感染を防ぐために定期的に洗浄する必要があります。特に陰嚢部分は汗腺が多く、弾力性も高いため、清潔に保つよう注意する必要があります。包皮の内側にも汚れが付着しているので、早めに洗浄するようにしましょう。

4. 便秘を防ぐための良い生活習慣を身につける

果物、野菜、全粒穀物をもっと食べ、辛い食べ物や脂っこい食べ物を控え、喫煙や飲酒をやめましょう。便秘は前立腺に一定の影響を与えるので、普段から排便を心がけてください。冷たい椅子に座らないでください。冷たさが前立腺を刺激する可能性があります。また、温かいお風呂に入ることも前立腺炎を効果的に予防できます。

食べ過ぎ、不規則な空腹感と満腹感、そして食事の好みはすべて人体にとって悪い習慣です。健康を維持するための科学的な方法は、適度に食事をし、食事上のタブーを理解し、サプリメントを慎重に使用することです。 「軽い食事は体を養う」という古いことわざがあります。普段は、火が熱を発生して精気を壊すことを助けないように、ワイン、タマネギ、ニンニク、唐辛子などの刺激の少ない食べ物を摂取し、インポテンツ、早漏、前立腺炎、精嚢炎を予防する必要があります。エビ、スッポン、亀、ウナギ、ムール貝、老鶏などの肉や血の産物を食べて精血を補い、性機能を高め、病気に適した食事をとると治療を助け、病気の改善を促進することができます。

ブロッコリーを定期的に食べると前立腺疾患の予防に役立ちます。英国の栄養学者の研究によると、毎週ブロッコリーを食べると前立腺がんの予防に役立つそうです。その理由は、ブロッコリーには男性の前立腺をがんから効果的に守ることができる「抗がん因子」が含まれているからです。ブロッコリーのほか、同じくアブラナ科に属するカリフラワーや紫キャベツにも優れた抗がん作用があり、男性はもっと食べるとよい。

5. 長時間座り続けない

研究によると、長時間座っている人は前立腺炎のリスクが高いことがわかっています。座っていると上半身の重みの多くが前立腺に押し付けられ、血液循環が悪くなり、代謝物が蓄積して前立腺管が詰まり、前立腺炎を引き起こす可能性があるからです。

6. 定期的に運動する

7. 感情をコントロールし、日常生活で定期的に運動して抵抗力を高めます。毎日 30 分間ジョギングすることを選択すれば、体力を効果的に高めることができます。さらに、ランニングには前立腺に対する一定のマッサージ効果もあります。ただし、長距離サイクリングなど、前立腺を頻繁に擦る活動は控える必要があります。

ネガティブな感情は人の健康に大きな影響を与え、多くの男性疾患はネガティブな感情によって引き起こされます。私たちは良好で楽観的な精神状態を維持すべきです。感情と精神は、神経系と内分泌系、特に性器と生殖器系の調節を通じて、体内のさまざまなシステムの活動を制御します。過度の興奮、憂鬱、緊張、恐怖、悲しみ、心配、疲労は性的能力を低下させます。心因性インポテンスがその典型的な例です。したがって、さまざまな男性疾患の発生を防ぐために、良い気分、明るい考え、幸せな精神を維持する必要があります。

8. 裸で寝ると前立腺炎を予防できる

裸で寝ると、男性は体全体をリラックスさせることができ、心地よく穏やかに自分の体と向き合うことができます。裸で寝ると自由と喜びを感じます。臨床研究では、ストレス関連疾患の治療に効果があるほか、不安や緊張による男性の性機能障害にも効果があることがわかっています。さらに、裸で寝ると性欲が刺激され、カップルの生活がより充実して幸せになります。規則的な性生活は前立腺液の排出を促進し、前立腺炎の治療にも一定の効果があります。

男性の陰嚢が湿っていて通気性が悪いと、細菌が繁殖しやすくなり、精子形成にも影響を及ぼし、精液の質が低下します。同時に、汗をかいた後に下着が濡れていると、病原菌が尿道に侵入する可能性が高くなり、泌尿器系や生殖器系の臓器に感染症を引き起こす可能性も高くなります。裸で寝ると、皮脂腺と汗腺の分泌が促進され、皮膚の排泄と放熱に役立ち、かゆみや不快感を解消します。夜間の「拘束ゼロ」の裸睡眠法は、前立腺への血液循環を維持し、前立腺炎の発生を防ぐことができます。

裸で寝ることは、不安や緊張によって引き起こされる男性の性的機能障害に一定の効果があります。ただし、良好な衛生習慣を身につけ、キルトやシーツを着替えたり洗濯する必要のないパジャマのように扱わないようにしてください。ベッドシーツやキルトの質感の選択も注意が必要です。肌への刺激や睡眠への影響を避けるために、快適で柔らかく通気性のある生地が好まれます。

9. 排尿は時間内に行い、我慢したり、急に排尿を中断したりしないでください。そうしないと、尿が前立腺管に逆流し、炎症を引き起こしやすくなります。また、前立腺結石の形成につながる可能性もあります。

10. 排便後すぐに座らない

男性は排尿後3〜5分間立つのが最適です。排尿が終わると、内尿道括約筋と外尿道括約筋が閉じて前立腺の尿道に閉じた空洞が形成されるためです。排尿後すぐに座ると、腔内の圧力が高まり、尿の逆流が起こり、尿道内の細菌がそれを利用し、前立腺炎を誘発する可能性があります。

特別な注意: 長時間座っている人は頻繁に立ち上がって歩き回り、尿を我慢しないように注意してください。