肝臓がんを早期に予防する方法

肝臓がんは原発性と続発性に分けられます。原発性肝がんは、肝細胞または肝内胆管細胞に発生するがんを指します。私の国における肝臓がんの発症率は世界第 1 位であり、さまざまながんの中で、肝臓がんの死亡率は第 2 位（胃がんに次ぐ）です。さらに、肝臓がんの多くは発見が遅れ、治療費が高く、効果も低いのが現状です。

肝臓がんは早期予防が特に重要です。現在認められている肝臓がんの予防対策は、病気にならないこと（一次予防）、早期診断・治療（二次予防）、効果の向上（三次予防）に分けられます。その中で、病気の予防はすべての人に深く関係しており、がんが発生する前に予防するためには、生活のあらゆる側面から肝臓がんの予防知識を積極的に学び、習得する必要があります。

食事：粗い食べ物を食べ、カビを避ける

1. 栄養価の高い食べ物を食べる

食事中の栄養バランスに注意し、好き嫌いをしないようにしましょう。野菜、果物、全粒穀物をもっと食べ、精製米、精製麺、動物性脂肪、繊維の少ない食品は控えるべきです。全粒穀物、野菜、果物にはミネラルやビタミンが豊富に含まれているため、肝臓がんの予防に効果的です。

米ぬかには肝臓を保護するビタミンBが豊富に含まれているだけでなく、米ぬか繊維は発がん性毒素の吸収にも非常に効果的です。人体には米ぬか繊維を消化する酵素がないため、吸収された有害物質はすべて便として体外に排出されます。肝臓病患者やB型肝炎表面抗原の長期保有者にとって、米ぬかを使用して食生活を調整し、消化管内の有害物質を吸収して排泄することは、肝臓がんを予防する良い方法です。

2. カビの生えた食べ物を食べない

家庭で保存されているピーナッツ、トウモロコシ、サツマイモなどは、ニトロソアミンの75倍、ベンゾピレンの4,000倍の発がん性があるアフラトキシンに汚染されやすい。したがって、上記の食品にカビが生えていることがわかったら、食べてはいけません。カビの生えたピーナッツをアルコールと一緒に食べると、肝臓がんを誘発する可能性が高くなります。また、腐った魚や肉にはアミンが多量に含まれており、腐った野菜や果物、繰り返し煮沸した水には亜硝酸塩が多量に含まれています。亜硝酸塩はアミンと容易に結合して発がん性のニトロソアミンを形成します。

古くなった油にはマロンジアルデヒドが含まれており、これがポリマーを生成し、人体内のタンパク質やデオキシリボ核酸（DNA）と反応してタンパク質の構造変異を促進し、細胞の正常な機能を失い、初期の癌細胞に変化する原因となります。さらに、MDA ポリマーは DNA の複製を妨げ、人間の老化プロセスを加速させる可能性もあります。したがって、動物油や植物油は長期間保存しないでください。腐ってしまったもの（悪臭がする場合もあります）は食べるのに適していません。

科学者たちは、人体の微量元素の中でセレンを「抗がん剤の王様」と呼んでいます。セレン濃度が低い人は、セレンを豊富に含む酵母、セレン多糖類、セレンを豊富に含む塩を使用してセレンを補給し、血中セレン濃度を高めることができます。

薬物で肝臓を毒されないようにしましょう

ホルモン免疫抑制剤と避妊薬は、肝臓の損傷や肝臓がんを引き起こす主な有毒薬物です。長期間服用するどころか、無差別に使用すべきではありません。さらに、乾癬の治療に使用されるエチジウムブロマイド（現在は禁止されている）などの薬剤も肝臓がんを引き起こす可能性があります。

肝臓を休めるために喫煙をやめ、アルコール摂取を控えましょう

タバコに含まれる発がん物質は肺がんの発生に直接影響を及ぼし、肝臓がんなどの他の腫瘍の発生にも関係しています。したがって、喫煙をやめるのが最善です。

過度の飲酒はアルコール性肝炎や肝硬変を引き起こす可能性があります。肝硬変は肝臓がんの高リスク要因です。アルコール性肝硬変が肝臓がんに進行するケースは珍しくありません。特に慢性肝炎の病歴がある人は、飲酒を完全にやめるべきです。アルコールは人体に入ると、その90%以上が肝臓で代謝されます。大量のアルコールを飲むと肝臓に「過負荷」がかかり、長期的には肝細胞が損傷し、肝機能に異常が生じます。同時に、アルコールはB型肝炎ウイルスとC型肝炎ウイルスの肝細胞への統合を促進し、正常な肝細胞を変異させて肝臓がん細胞に変えてしまう可能性があります。

定期的に運動して心をリラックスさせましょう

運動が望ましくない特別な状況を除いて、誰もが適切なタイミングで運動を行い、さまざまな臓器の免疫機能を効果的に改善し、肝細胞の癌化を防ぎ、肝臓癌を予防する必要があります。

統計によると、肝炎患者の90％以上が精神障害を抱えています。心理的指導や治療が怠られ、心理的質の低い患者が発生すると、恐怖、不安、抑うつなどの否定的な感情に陥りやすくなります。この感情が長期間続くと、神経、内分泌、免疫機能に一連の変化が生じ、血液中のTリンパ球（リンパ球は主な抗がん細胞）が大幅に減少し、腫瘍の成長の可能性と速度が増加します。

上記は、今日私たちが皆さんのために用意した肝臓がんに関する知識です。肝臓がんの予防は非常に重要であり、日常生活の小さなことから始めなければなりません。異常な症状がある場合は、すぐに病院へ行ってください。それでも質問がある場合は、オンライン医師にご相談ください。難しい複雑な質問にもお答えします。 Feihua Health Networkは皆様の健康を祈っております！

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