低脂肪食は肺がんの予防に役立つかもしれない

低脂肪食品は肺がんの予防に役立ちます！なぜそんなことを言うのですか？食生活が私たちの体調と密接に関係していることは誰もが知っています。昔の人が「病気は口から来る」と言ったのも、とても理にかなっています。同様に、適切な食事は私たちの体に厚い予防膜を与え、抵抗力を高め、病気の侵入を防ぎます。肺がんの予防も多くの人々にとって関心事です。食生活は非常に重要なので、多くの研究が食生活とがん予防の関係に焦点を当ててきました。研究によると、低脂肪食品は肺がんの予防に役立つそうです。以下、詳しくご紹介いたします。

食事とがん予防の関係に関する科学的研究によると、がんの 30% ～ 40% は予防可能です。健康的な食事と適度な運動はがんの予防に役立ちます。すでにがんと診断された人に対して、専門家はがんの再発を防ぐために以下のガイドラインに従うことを推奨しています。

毎日少なくとも30分間運動してください。砂糖の入った飲み物は避けてください。高カロリー食品の摂取を制限し、野菜、果物、全粒穀物、豆類などをもっと食べましょう。赤肉や加工肉（牛肉、豚肉、羊肉など）の摂取を制限してください。塩辛い食べ物や塩（ナトリウム）を含む加工食品の摂取を制限してください。

がんを予防するためにサプリメントを使用しないでください。 （研究では、ビタミンEサプリメントやBカロチンを摂取している人は、実際に肺がんのリスクが上昇することがわかっています。肺がんを予防するための食事と運動。特定の食品と運動に適度な運動を含めると、肺がんのリスクが軽減されます。高脂肪食は避けてください。女性の場合、乳製品と野菜を摂取すると肺がんのリスクを軽減できます。喫煙者も紅茶を飲むことで肺がんのリスクを軽減できます。

食事からより多くの栄養素を摂取するための簡単なヒント:

朝食: 朝食にフルーツやナッツ、種子、シリアルを加えましょう。

昼食: お気に入りの豆やエンドウ豆、またはその他の野菜の組み合わせを食べましょう。

スナック：新鮮な果物と野菜。出かける前にドアのそばにあるリンゴかバナナを掴んでください。ニンジン、セロリ、キュウリ、ヒカマ、ピーマンなどのその他の生野菜。

夕食: 新鮮な野菜や冷凍野菜を、お気に入りのパスタ料理やご飯料理に加えます。ベイクドポテト、ブロッコリーとヨーグルトのサラダ、またはソテーした野菜を添えてお召し上がりください。クリームトッピングを置き換える

デザート: デザートには濃厚なものよりもフルーツを選びましょう。ダークチョコレートまたはその他のスナック。

上記は、低脂肪食品が肺がんの予防にどのように役立つかを詳しく紹介したものです。すでにご理解いただいているかと思いますが、お役に立てれば幸いです。他にご質問がございましたら、弊社のオンライン専門家にご相談ください。詳しい回答を差し上げます。 Feihua Health Networkは皆様の健康を祈っております！

肺がん http://www..com.cn/zhongliu/fa/