急性腰筋損傷から回復するにはどのくらいの時間がかかりますか?

急性腰筋損傷から回復するにはどのくらいの時間がかかりますか?急性腰筋損傷患者の回復時間は、患者の身体状態によって異なります。急性期に十分な治療を受けなかったため、病気が慢性化しました。または、患者が繰り返し緊張、風、寒さ、その他の悪影響のある刺激にさらされたために、継続的または断続的な慢性的な腰の筋肉の痛み、痛み、脱力感などの症状を繰り返し経験することがあります。急性腰痛の回復期にある患者さんが何をすべきかについてお話しします。

1. 寒さ、外傷、緊張などの悪影響要因の刺激を避ける。

2. 硬いベッドや比較的硬いシモンズマットレスで寝て、キャンプ用ベッドや柔らかいソファーで寝るのは避け、起きたら適切な腰の運動をしてください。 3. 腰に過度の疲労や不適切な力をかけないようにしてください。

3. 毎日ウエストのエクササイズをしましょう。

上記の記事では、腰痛の回復期間や日常生活で注意すべき点について解説しています。また、長時間前屈みの姿勢で仕事をしたり、姿勢が悪いなど、病気の原因が明らかな人は、悪い姿勢を矯正し、腰の生体力学にもっと合った座り方を選び、頻繁に姿勢を変えることで慢性的な怪我の可能性を減らす必要があります。仕事の休憩中や授業の合間の休憩中に1～2時間ごとに腰の運動を行うことは、この病気の予防と治療に非常に効果的です。解熱鎮痛剤の使用が推奨され、ホルモン剤は使用すべきではありません。

以上が急性腰筋損傷患者の回復時間の紹介です。さらに、患者は適切な食事とバランスの取れた栄養にも注意を払う必要があります。食事に関して言えば、私たちは食べ物に対して高い要求を持たなければなりません。つまり、軽くて、ビタミンが豊富で、タンパク質が豊富で、栄養が豊富で、消化しやすいものでなければなりません。