直腸がんを予防するために知っておきたい対策をご紹介

近年、直腸がんは罹患率の高い病気として、多くの人々の注目を集めています。直腸がんを予防する方法をご存知ですか？専門家は、直腸がんの予防についてさらに学ぶ必要があることを思い出させます。それでは、専門家が直腸がんを予防する方法をご紹介します。

まず、適度なアルコール

アルコールは癌になる可能性を大幅に高めます。同時に喫煙すると、2 つの危険因子が重なり、特に口腔がんと鼻咽頭がんのリスクが高まります。女性の場合は乳がんを発症するリスクも高まるため、直腸がんを予防するには飲酒を控える必要があります。

2つ目は、毎日5種類以上の果物と野菜を食べることです。

野菜や果物を長期間食べると、がんになる可能性が 50% 以上減ります。ほうれん草やブロッコリーを多く食べると直腸がんを予防できます。

3番目に、肉の摂取を制限する

一般的に、高脂肪食品を食べる人は体重が多く、果物や野菜を食べるのを好まず、平均的な人よりもがんを発症する可能性が高くなります。そのため、アメリカ癌協会は、低脂肪食品を選び、特に動物性脂肪を制限することを推奨しています。

4番目に、豆をもっと食べる

豆乳や豆腐など、さまざまな豆類食品には天然の抗がん物質が大量に含まれており、閉経後女性の更年期障害や骨粗しょう症を予防することができます。これは直腸がんを予防する方法でもあります。

5番目に、お茶をもっと飲む

直腸がんを予防するには、どんな種類のお茶であっても、すべて天然植物であり、さまざまな抗酸化物質が含まれています。お茶はビタミンEの20倍の抗酸化作用を発揮します。これは、酸化によって引き起こされる細胞修復ストレスが人間の老化や癌の原因となるためです。

上記の内容は、専門家が紹介した直腸がんを予防する方法です。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。直腸がんの予防方法について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。詳しい回答が得られます。