子宮頸がんを予防する17のヒント

「がん」という言葉を怖がる人は多いですが、実はがんは予防できるのです。では、どうすればそれを防ぐことができるのでしょうか?子宮頸がんを予防する17の方法は次のとおりです。

（１）多様な食事を摂り、特定の食べ物に偏りや偏愛を持たないこと。 （２）野菜、果物、動物の肝臓などビタミンが豊富な食品を多く食べる。 （３）食べるときはゆっくり噛み、熱すぎるものや冷たすぎるものは食べない。 （4）食べ過ぎを避け、焦げた食べ物や揚げ物を食べず、刺激の強い食べ物を食べすぎない。 （５）脂肪分の多い食べ物を避け、新鮮な野菜を多く食べる。 （６）カビの生えた食品や腐った食品を食べない。 （７）過度の飲酒は避けること。 （８）喫煙しないこと（９）口腔衛生に注意する。 （10）薬物誘発性癌を予防するために薬物（特に性ホルモン薬や細胞傷害性薬）を乱用しないこと。 （11）換気のためキッチンの窓を開ける。 （１２）長時間日光を浴びないでください。 （13）女性は乳がんを減らすために母乳で育てる。 （14）性道徳と性衛生に注意を払い、家族計画を推進し、子宮頸がんを予防または軽減する。 （15）運動を強化し、規則正しい生活を送り、夜更かしをせず、過度の疲労を避ける。 （16）月経衛生に注意する。 （17）楽観的でオープンな性格を養う。

健康な体は健康的な生活習慣から始まります。ほんの少しの注意でも、体に大きな良い影響を与えます。