乳がん予防のための定期的な乳房自己検査

乳がんに苦しむ女性が増えるにつれ、病気の早期段階で異常を発見し、適切なタイミングで治療を受けることが特に重要になっています。女性の友人が月に一度乳房の自己検査を行うことは、乳がんを予防するために非常に役立ちます。 3つの方法を紹介するので、女性の友人に活用していただければと思います。

1. 入浴中にチェックする

方法：シャワージェルを洗い流す前に、濡れた肌の上で手を動かすと簡単です。次に、平らな手を優しく動かして、乳房のあらゆる部分を調べます。右手で左乳房をチェックし、左手で右乳房をチェックして、しこり、結節、または肥厚がないか確認します。

2. 鏡の前で確認する

方法：両手を体の両側に下げた状態で鏡の前に立ち、上肢をゆっくりと頭上に上げ、乳房の輪郭、腫れ、皮膚の凹み、乳首の陥没など、乳房の形の変化を観察します。次に、両手を腰に当てて、胸が左右対称になっているかどうか観察します。

3. 横になって確認する

方法: 仰向けに寝た状態で、検査する乳房側の肩甲骨の下に枕または柔らかいものを置きます。次に、同じ側の手を頭の後ろに置き、乳房組織を胸全体に均等に分散させます。手の平を皮膚に軽く押し当て、乳首の周りをゆっくりと動かして確認します。検査は乳房の外側上部から始まり、右乳房の場合は時計回り、左乳房の場合は反時計回りに進みます。乳房の外側から始めて、乳首まで徐々に内側へ移動します。最後に、親指と人差し指で乳首を軽くつまんで、乳首からの分泌物を確認します。