長期にわたる過労はリンパ腫のリスクを高める

リンパ腫の原因はまだ明らかになっていませんが、不規則な生活習慣、長期にわたる疲労、過度のストレスがリンパ腫を発症するリスクを大幅に高めることは確かです。

リンパ系は人体の重要な防御システムです。白血球や抗体を生成し、病原体を濾過し、免疫反応に関与します。外来病原体と戦う際に大量の消耗を引き起こし、通常は体が眠っている夜間に回復します。

特に免疫システムが発達過程にある若者は、外部環境の変化に常に適応する必要があります。人体は精神的、肉体的な疲労やストレスにさらされると、免疫機能が大幅に低下します。同時に、過度の疲労は血液の過剰供給につながります。何らかの代償メカニズムにより、リンパ系は自動的に調整および補充する必要があり、その結果、リンパ液が無制限に増殖し、がんのリスクが高まります。

そのため、日常生活では仕事と休息を組み合わせ、過労を避け、長時間の夜更かしを避け、約 8 時間の睡眠を確保し、勤務時間をあまりタイトにしないようにしてください。毎週、体を動かして気分を整えるために、屋外で適切な活動を行う時間を必ず確保してください。

その他の面では、喫煙をやめ、アルコール摂取を制限し、バランスの取れた食事をし、辛い食べ物の摂取を減らし、冷たすぎる、熱すぎる、塩辛すぎる食べ物を避け、果物、野菜、豆、キノコをもっと食べる必要があります。