毎日適切な乳房マッサージをすると乳がんを予防できる

乳がんは女性に大きな害をもたらすため、予防法は非常に重要です。毎日適切な乳房マッサージをすると乳がんを予防できます。

通常の女性の乳房マッサージ方法

入浴中の乳房マッサージ：入浴時には、温水を使用してシャワーヘッドで乳房を洗い流し、1回につき少なくとも1分間洗い流してください。これにより、胸腺の発達が促進され、血液循環が刺激され、乳房の柔軟性が高まります。一般的なマッサージ方法：右手の5本の指を使って乳房を揉み、つかんで離し、これを10〜15回繰り返しマッサージします。左手で乳首を数回軽く引っ張り、乳首の乳管を広げます。右手の小指球を使って力を入れ、乳房の端から乳房の根元に沿って乳首に向かって高速振動させ、これを3～5回繰り返します。局所的にほんのり温かみを感じる程度の方が効果は高くなります。

乳房疾患患者のための乳房マッサージ法

患者は胸を完全に露出させて横向きに座るか横たわり、患部の乳房にタルカムパウダーを振りかけるかパラフィンオイルを少し塗り、手のひら全体で乳房のすべての側面から乳首に向かって乳管に沿って50〜100回優しく押して撫でます。患者は手のひらの小指球または母指球を使って患部に力を加え、赤く腫れて痛みのある部分を優しく揉み、しこりが柔らかくなるまで数回繰り返し揉んだり押したりすることができます。乳房の皮膚が少し赤くなり、少し温かくなるまで、乳房の周りを時計回りと反時計回りに回転させながらマッサージし、最後に乳首を数回引っ張ります。これにより、乳管、脂肪組織、結合組織などを含む乳房全体が刺激され、乳房がより豊かで弾力性のあるものになります。