鼻咽頭がんの初期段階では、どのように運動すればよいですか?

鼻咽頭がんの患者は、あまり心配する必要はありません。体質が弱い人はゆっくり回復します。鼻咽頭がんの患者は、治療後または回復期に多少の運動を行うことができますが、運動量は多すぎず、軽く、穏やかに、ゆっくりと行う必要があります。そして、日々の生活習慣に運動を取り入れましょう。

鼻咽頭がんの患者は、屋外での活動を増やし、空気の質や環境がより良い場所を選び、20～30回深呼吸し、手足や腰を動かすことができます。入浴中に胸と背中をさすってください。朝晩お腹をさすったり、冷たい水で顔を洗ったり、腕を回したりすることは、どれもとても良い運動です。さらに、セルフマッサージをしたり、文化やレクリエーション活動に適切に参加したり、ジンセノサイドRh2製品（ジンシン（Rh2）生命保護要素など）などの漢方薬を服用して維持したり、免疫力を高めたり、放射線療法や化学療法の毒性副作用を軽減したりすることで、体調が大幅に改善されます。

さらに、食生活にも気を配り、バランスの取れた食事をし、野菜や果物をもっと食べる必要があります。乾燥しすぎたり、ざらざらした食べ物を食べるのはお勧めできません。定期的にプラム、オリーブ、青プラム、イチジクなどを口に含むと、唾液の分泌が刺激され、乾燥症状が緩和されます。塩辛いもの、燻製、焼き物、漬物などの食品を控えましょう。鼻咽頭がんの放射線治療および化学療法中の食事：消化がよく、新鮮でおいしく、たんぱく質、ビタミン、アミノ酸などの栄養素が豊富な昆布、海苔、アスパラガス、クラゲなどの食品を摂取してください。

補助食品を出すときは、湿気を生じて痰を減らす食品、粘り気のある食品、重い食品、脂っこくて甘い食品は避けてください。昆布、海苔、アスパラガス、クラゲなど、痰を減らして結節を分散させる効果のある食品を選ぶとよいでしょう。 鼻咽頭がん末期の患者がめまい、難聴、口の中の苦味、イライラなどの肝火炎の症状を経験した場合は、お茶の代わりに菊、コーヒーの代わりに炒めた桂皮、ゴーヤ茶、ニッコウキスゲ、ゴーヤ、クコの実、プラム、アワビ、カラシナなど、肝臓を清めて熱を減らし、陰を養い陽を抑える製品を選んで症状を緩和することをお勧めします。

食べ物の味は軽くて甘いものであるべきですが、胃を傷めないように生の食べ物や冷たい食べ物を飲みすぎるのはお勧めできません。プラム、羅漢果、オリーブ、青果物などを口に入れると唾液の分泌が促進され、乾燥症状が緩和されます。唐辛子、コショウ、フェンネル、ネギ、マスタード漬け、羊肉、犬の背骨、鹿肉、スズメ肉、エビ、カニなどの辛くて熱い食べ物は避けてください。マスタードは慎重に使用し、辛さの少ない強壮剤を使用してください。また、熱を発生させて火事にならないように、喫煙や飲酒もやめましょう。