日常生活で大腸がんを予防する方法

日常生活において、大腸がんに苦しむ人は数え切れないほど多く、そのせいで生活の質が著しく低下したり、尊い命を失ったりする人もいます。したがって、私たちは日々の生活の中で大腸がんを予防することを学ばなければなりません。以下の内容では、大腸がんの発生を予防するための3つの側面から簡単な分析を紹介します。

1. 腸の病気を積極的に予防・治療します。

運動をしましょう。各種ポリープ、慢性腸炎（潰瘍性大腸炎を含む）、住血吸虫症、慢性赤痢などを予防します。腸ポリープは早期に治療する必要があります。これは大腸がんの予防策の一つです。

2. 食習慣を改善する。

毎日の食生活を合理的に整え、新鮮な果物、野菜、炭水化物や粗繊維が豊富なその他の食品をより多く食べ、主食における粗粒穀物と全粒穀物の割合を適切に増やし、細かすぎたり精製されすぎたりしないようにします。肉や高たんぱく質食品を主食とする習慣を変えましょう。高脂肪食品の摂取を減らし、特に動物性脂肪の摂取を制限してください。

3. 定期的に確認してください。

40歳以上の男性、家族性多発性腸ポリープ患者、潰瘍性大腸炎患者、慢性住血吸虫症患者、大腸がんの家族歴がある人など、大腸がんのリスクが高い人は、定期的に検査を受け、排便習慣の変化、下痢と便秘の繰り返し、血便や黒色便、平らで薄い便など、大腸がんの兆候や初期症状に注意する必要があります。

大腸がんの発生は食生活と最も密接に関係しています。この病気だけでなく、腸に関連する病気のほとんどは不健康な食生活によって引き起こされます。人々の生活のペースが速まるにつれ、食生活に注意を払わなくなる人が増え、その結果、病気が蔓延するようになります。上記の3つの詳細が役立つことを願っています。