子宮筋腫の期間中に運動することは適切ですか?

子宮筋腫の患者の多くは、自分が深刻な病気であると感じています。腫瘍を取り除く手術を受けた後も、ベッドから起き上がって動き回ることが病状に悪影響を及ぼすのではないかと恐れ、毎日ベッドから出ずにいます。実際、子宮筋腫は悪性腫瘍ではありません。患者は適切な運動を行うことで体力を回復することができます。子宮筋腫の期間中に運動することは適切かどうかを理解しましょう。

伝統的な中国医学で推奨されているウォーキングやランニングの運動には、一定の健康上の利点があります。歩くときは、かかとが最初に地面に触れ、一歩ずつ歩くようにしてください。呼吸と歩くスピードを合わせて、あまり速く歩かないようにしてください。伝統的な中国医学では、かかとから着地することで腎経を動かし、腎臓を強化する効果があると信じられています。走るときは、呼吸を走るスピードに合わせて、速すぎないように注意します。

さらに、子宮筋腫の患者は日常生活において以下のことに注意する必要があります。

特に月経中は過度の疲労を避け、十分な休息をとってください。その他の時間には、身体の許容範囲内で適切な運動を行ってください。

軽い食生活に気を付け、果物や野菜を多く摂り、辛い食べ物は控えましょう。

子宮筋腫と診断された後は、月に一度病院で検査を受ける必要があります。子宮筋腫の成長が遅い場合、またはまったく成長しない場合は、6 か月ごとに経過観察検査を受ける必要がある場合があります。腫大が著しい場合は、重度の出血や腹部臓器の圧迫を避けるために外科的治療を検討する必要があります。

患者が過度の出血を経験した場合、貧血症状の発現に注意し、動物のレバーなど鉄分を豊富に含む食品をもっと摂取する必要があります。

子宮筋腫の成長を防ぐため、特に閉経後は余分なエストロゲンを摂取しないでください。たとえば、豆乳をあまり飲まないようにする。

したがって、子宮筋腫が現れた後は、日常生活の細部に特別な注意を払う必要があります。軽度の子宮筋腫は適切な運動で治療でき、子宮筋腫の回復に役立ちます。ただし、子宮筋腫が日常生活に支障をきたす場合は、早急に治療を受ける必要があります。自分自身に危害を加えないようにしてください。子宮筋腫のある人は定期的に検査を受けることをお勧めします。