排卵障害を予防するには？

排卵は女性の生殖にとって欠かせない部分です。女性が無排卵になると、妊娠能力に影響が出る可能性があるため、排卵障害も女性不妊症の一般的な病気です。では、女性はどのようにして排卵障害を予防できるのでしょうか。以下の専門家が紹介します。

女性が無排卵を防ぐためのいくつかの方法

1. 食生活に注意してください。濃いお茶、コーヒー、コーラなどのカフェイン入りの飲み物を過剰に飲まないでください。

2. 生活ルール：日常生活で早寝早起きの習慣を身につけ、喫煙と飲酒を控えましょう。これは男性にも女性にも一定の影響を与えます。妊娠中に喫煙すると、胎児の発育にも影響します。食事で高カロリー食品を摂りすぎないようにしましょう。

3. 体重をコントロールする: 肥満や痩せすぎは内分泌系の調整を妨げます。体重をコントロールすると、排卵障害の予防と治療に役立ちます。

4. 月経周期の変化に注意してください。通常の月経周期は約25〜35日です。排卵が近づくと、膣分泌物が増加し、帯下が増えます。月経が頻繁に遅れたり、数か月に1回しか来ない場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。