自宅で腱鞘炎を予防・治療し、健康を守りましょう

腱鞘炎の家庭での予防と治療は、この病気を治療する方法の 1 つです。当院の患者様の多くは腱鞘炎の治療方法を知らず、それが病気の悪化や最適な治療期間の遅れに繋がります。腱鞘炎を自宅で予防・治療し、健康を守る方法についてお話ししましょう。

1. 腱鞘炎の家庭での予防と治療：温水で手を洗う

仕事の後は冷たい水ではなく温かい水で手を洗う習慣をつけ、適度に手を動かし、マッサージをしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。

2. 腱鞘炎の家族による予防と治療：手首の回転

刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首の回転は簡単なエクササイズの一つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。

3. 腱鞘炎の家庭療法：腕を上げる

手を頭の上に上げ、腕を回すときに手首を回転させます。これは肩、首、背中の上部を整えるのに役立ちます。

4. 腱鞘炎の家族による予防と治療：頭と首を回す

仕事の合間に休憩を取り、両手をテーブルに置いて頭を2分間回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。

自宅で腱鞘炎を予防・治療し、健康を守りましょう。患者さんには、家族の予防法や治療法に注意を払っていただき、治療がより効果的になることを願っています。専門家は次のように注意を促している。「患者は病気に直面してもパニックに陥りすぎず、すべてに楽観的な姿勢で立ち向かうべきであり、そうすればすぐに回復できる。」

腱鞘炎 http://www..com.cn/guke/jqy/