腰椎椎間板ヘルニアの日常生活で注意すべきこと

腰椎椎間板ヘルニアの患者は何に注意すべきでしょうか？腰椎の最大負荷を超える労働は、老化や変性を促進・加速させ、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こし、病気の悪化につながりやすくなります。腰椎椎間板ヘルニアの注意点について学びましょう。

腰椎椎間板ヘルニアの患者は柔らかいベッドで寝ないように注意する必要があります。私たちの正常な脊椎は「S」字型の生理的湾曲をしています。悪い睡眠姿勢、高すぎる枕、柔らかすぎるマットレスはいずれも脊椎の生理的湾曲に悪影響を及ぼし、腰の筋肉が緊張して硬くなり、血液循環が悪くなり、腰椎椎間板ヘルニアの回復に悪影響を及ぼします。冷気の刺激は腰の血液循環を妨げ、神経を刺激して腰椎椎間板ヘルニアの症状を悪化させ、痛みを悪化させます。刺激のある食べ物を食べないでください。腰椎椎間板ヘルニアによる神経の圧迫と刺激により、神経は外部刺激に対してより敏感になり、また食べ物に含まれる生もの、冷たさ、タバコ、アルコールなどの刺激物に対しても敏感になります。これは腰椎椎間板ヘルニアによる痛みの緩和には役立たないので、避けるようにしてください。

腰椎椎間板ヘルニアの患者は、長時間前屈みにならないように注意する必要があります。長時間背中を曲げた状態で作業すると、腰痛や椎間板ヘルニアの発生率が高くなります。長時間前かがみになると、腰椎椎間板に大きな圧力がかかり、腰椎椎間板の回復に悪影響を及ぼします。物を拾ったり重い物を持ち上げたりするときにかがまないでください。重い物を持ち上げる際には、体の片側に力をかける必要があり、これは腰椎椎間板に良くないので避けるべきです。物を拾うときは、まずしゃがんでください。

腰椎椎間板ヘルニアの患者は、長時間座らないように注意する必要があります。長時間デスクワークや運転手、工場の組立ライン作業員など、長時間座りっぱなしの作業に従事する人は、腰痛の発生率が高くなります。爆発力を使用しないでください。突然、過大な爆発力を受けると、椎間板を損傷しやすくなります。激しい運動を避け、怪我をしないようにしてください。激しい運動は、腰椎椎間板ヘルニア患者の破裂した線維輪を裂き、ヘルニアを悪化させる可能性もあります。

以上が、腰椎椎間板ヘルニアの患者さんが注意すべき事項についての専門家のご紹介です。患者は日常生活において、腰椎椎間板ヘルニアに関する上記の事項に注意し、予防に努める必要があります。できるだけ早く病院に行って治療を受け、医師の指導のもと、正しく効果的に腰椎椎間板ヘルニアを治療してください。ご健康をお祈りいたします。

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