痔の効果的な予防法を解説

痔が患者にもたらす痛みは耐え難いものです。多くの患者は治療のために病院に行くことを嫌がり、心理的にも大きな影響を受けています。私たちは日常生活の中で痔を予防するよう努めなければなりません。ここでは痔を予防する方法をいくつか紹介しますので、皆さんのお役に立てれば幸いです。

1. 自己ケアと自己防衛の意識を維持する。肛門を持ち上げる運動を定期的に行ってください。全身をリラックスさせ、肛門を意識的に収縮させ、排便を我慢するかのようにゆっくりと肛門を持ち上げてから、リラックスします。 1日2セット、20回繰り返します。肛門挙上運動は、仕事中、車に乗っているとき、テレビを見ているとき、寝る前など、いつでも行うことができます。肛門を清潔に保ちましょう。排便後は温水で肛門をすすぐか、指先で肛門をマッサージしてください。痔が腫れて痛いときは、早めに温水座浴をすると肛門の血行が良くなります。出血期間中は、冷水座浴に切り替える必要があります。痔の人は、メイイングロン痔軟膏、複合痔座薬、タイニング座薬などの外用薬を常に携帯する必要があります。肛門に不快感を感じた場合は、すぐに薬を服用してください。これは痔を予防するのに比較的効果的な方法です。

2. 毎日のルーチンは規則正しく、規則正しくあるべきです。同じ姿勢を長時間維持しないように注意してください。長時間作業する場合は、姿勢を適宜変えて10分程度活動を行うようにしてください。良い排便習慣を身につけ、トイレに行く前に読書をする習慣を変えましょう。長時間の排便は避けてください。一時的に排便が困難な場合は、浣腸で便秘を解消することができます。効果がない場合には、専門病院で診断と治療を受ける必要があります。長期にわたる便秘の人は、適時下剤の投与量を調整する必要があります。必要に応じて、腸内洗浄のために結腸水治療法と連携することもできます。心臓血管疾患や脳血管疾患を引き起こす恐れがあるため、過度の負担は避けてください。

3. 食事は軽めにし、辛い食べ物は避けましょう。腸の運動性を高めて便秘を防ぐには、沸騰したお湯と緑茶をもっと飲み、大根、梨、ユリ、白キクラゲ、全粒穀物、豆類、ビタミンや食物繊維が豊富なその他の果物や野菜をもっと食べましょう。便秘の人は、黒ゴマ、蜂蜜、バナナ、キウイフルーツ、ヨーグルトなど、熱を清め、血液を冷やし、腸を潤して排便を促す効果のある食品をもっと食べるべきです。辛い鍋が好きな人は、熱を清めるハーブティーをもっと飲んで、辛さの刺激を中和し、腸の乾燥や便秘を避けるべきです。

以上が痔の予防についての紹介です。痔の予防は日常生活から始め、良い食習慣を身につけることです。痔について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。

詳しい情報については、痔疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/waike/zc/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。