専門家が坐骨神経痛を予防する主な方法を解説

坐骨神経痛は人々に大きな害をもたらす整形外科疾患です。発作が起こると、坐骨神経痛の患者は痛みのために動けなくなることがよくあります。では、坐骨神経痛を予防する良い方法はあるのでしょうか?ここでは坐骨神経痛を予防するための一般的な方法についてお話します。

一般的に、坐骨神経痛を予防する一般的な方法は次のとおりです。

まず、坐骨神経痛を予防するには、特に運動後や発汗後の冷えや湿気を防ぐ必要があります。濡れないようにし、冷たく濡れた地面に長時間座ったり横になったりしないようにしてください。第二に、坐骨神経痛を患った後は、急性期でない限り、坐骨神経痛を予防し、運動障害を解決し、可動域を広げ、筋力を高め、筋肉の萎縮を防ぎ、悪い姿勢を矯正し、体力を高め、全体的な健康を改善するために、適度な運動を継続する必要があります。

ベッドでの安静という古い概念は廃止され、患者はできるだけ早く通常の活動を再開することが推奨されていることを指摘しておく必要があります。急性期後の積極的な運動療法により背筋の筋力と柔軟性を高めることが、現在の世界的な治療トレンドです。例えば、球技やランニングなどのジャンプスポーツが好きな患者は、サイクリングや水泳などの衝撃の少ないスポーツに置き換えることで、体力を維持し、症状を改善することができます。これは坐骨神経痛を予防する一般的な方法です。

上記は坐骨神経痛を予防するための一般的な方法の紹介です。誰もがこのことについてある程度理解していると思います。坐骨神経痛の予防に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。