いくつかの簡単な方法を定期的に行うことでO字脚を矯正することができます

私たちの生活の中で、O脚の患者さんは増えてきており、患者さんはこれによって大きな影響を受けています。 O字脚の患者は治療が必要です。 O脚の治療法の中でも、 O脚矯正は非常に重要です。 O字脚矯正の主な方法について理解しましょう。

しゃがんで立ち上がる方法によるO脚矯正：ふくらはぎの内側の筋肉を鍛えます。しゃがんで立ち上がるときに、足を肩幅に広げ、足を少し内側に、膝を内側に向けます。完全にしゃがむ必要はありません。 1 セットあたり 20 回、1 日 2 ～ 4 セット行います。 1か月間続けると結果がわかるでしょう。

歩き方の姿勢を調整する：これはO脚を矯正する最も基本的な方法です。良い歩行姿勢とは、まっすぐに立ち、お腹を引き締めて背筋を伸ばし、目をまっすぐ前へ向け、腕をリラックスさせて体の両側で自然に振り、つま先を少し外側に向けるか前に伸ばし、歩幅を揃えることです。

時間があるときはいつでも、クランプ運動を忘れずに行ってください。これは O 字脚を矯正する方法でもあります。バスを待っているとき、オフィスにいるとき、テレビを見ているときなど、常に脚を伸ばして膝をしっかりと締めることを忘れないでください。1 日に 3 ～ 5 回、1 回につき約 15 分間行います。これは脚の形を修正するだけでなく、時間の経過とともに脚をスリムにするのにも役立ちます。

O脚を矯正する方法に関する知識の紹介です。この紹介を読んだ後、患者は O 字脚を矯正する一般的な方法が何であるかを知るはずです。 O字脚を矯正することは患者の回復に役立ちます。上記の知識の紹介が皆様のこの病気の理解に役立つことを願っています。