痔の患者は骨盤底筋体操を行うことが多い

痔という病気は誰もがよく知っています。あなた自身、親戚、友人の中にも必ず1人か2人は痔の患者がいます。痔の患者にとって、谷道をつまむというちょっとした健康の秘訣があります。

クオティバレーパスとは何ですか?

托体骨道は伝統的な中国医学の用語です。谷管は肛門です。つまむということは、肛門を収縮させて持ち上げることを意味します。肛門の谷間をつまんで持ち上げる運動を肛門挙上運動といいます。

どのように練習するのですか？

呼吸を安定させ、鼻から息を吸い、下腹部を少し引き締め、意識しながら肛門と会陰を持ち上げ、一時停止し、息を止め、下腹部をリラックスさせ、ゆっくりと息を吐き、肛門をリラックスさせます。 1日2～3回、1回あたり約10分間練習してください。立った状態でも仰向けに寝た状態でも練習できます。

誰に適していますか?

あらゆる年齢層、特に中高年層に適しています。

健康維持の原則は何ですか?

肛門挙上運動は、肛門括約筋の機能を高め、静脈血の還流を促進し、静脈圧を下げ、肛門の病気に対する抵抗力を高め、痔や痔瘻などの病変の消失を促進し、病気の治療目的を達成することができます。さらに、肛門挙上運動は胃腸機能を調整し、便秘や下痢を治療し、痔の発生をある程度予防することもできます。