テーブルで寝ると腰椎椎間板ヘルニアになりやすい

25歳のシャオ・リーさんは外資系企業で働いている。平日は仕事量が多く、会社が自宅から遠いため、基本的に昼休みは会社で過ごしています。夏は暑くて午後になると眠くなりやすいので、シャオ・リーさんは昼食後いつもテーブルに横になって休みます。しばらくして、シャオ・リーさんは、目覚めるたびに背中が痛くなり、首が凝り、腕がしびれることに気づき、病院で治療を受けたところ、腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。医師による詳細な問診の結果、シャオ・リーさんの病気は、テーブルで頻繁に昼寝をすることと密接な関係があることが判明した。理由は次のとおりです。

長時間テーブルの上に寝ると腰椎椎間板ヘルニアになる理由：脊椎の正常な生理的カーブは、頸椎が前方、胸椎が後方、腰椎が前方、仙椎が後方で、体のバランスを支えています。テーブルの上で寝るのは背骨にとって非常に悪い姿勢です。このとき、頸椎は後方に凸状になっており、これは頸椎前弯の正常な湾曲と正反対です。腰椎は後方に凸状になっており、これは腰椎前弯の正常な生理的湾曲と正反対です。靭帯や筋肉が過度に伸びるため、短期間で痛みの症状が現れます。姿勢を長期間矯正しないと、椎間板が変性し、椎間板ヘルニアを引き起こし、首、腰、背中の痛みなどの症状が現れます。

医師の詳しい説明を受けて、シャオ・リーさんは腰椎椎間板ヘルニアの原因を理解した。彼は今後はテーブルの上で昼寝をする癖を直し、毎日きちんと腰を鍛えることを主張した。腰痛や腕のしびれの症状が緩和されました。