ハイヒールの危険性：扁平足

女性の靴箱にはハイヒールが不足することはありません。ハイヒールは身長を高く見せ、低身長の欠点を補うだけでなく、体の美しい曲線を見せることもできるからです。そのため、多くの女性の友人はファッションや美容をほとんど強迫観念的なほど愛していますが、そのような美しさの代償が健康であることを知りません。長時間ハイヒールを履くと、扁平足、外反母趾、腰痛、頸椎症、膝関節疾患など、無視できない問題を引き起こす可能性があります。

ハイヒールを頻繁に履くと扁平足になる主な理由は、足底筋膜が緩むことです。足底筋膜は足の裏にあり、弓弦のような働きをして足のアーチの安定性を維持します。ヒールが高く、靴を履く時間が長くなるほど、足のアーチの後腕が長くなり、足底筋膜にかかる引っ張る力（張力）が大きくなります。このような状態が長く続くと、足底筋膜が緩みやすくなり、足のアーチが下がり、ひどい場合には扁平足になることもあります。

特別な機会にハイヒールを履かなければならない場合は、ヒールの高さが4インチ以下の靴を選ぶことができますが、もともと扁平足の女性はハイヒールを履くのに適していません。