頸椎症 - あなたの机の上の殺人者

海外では、製品のマニュアルで反復運動障害に注意するようユーザーに呼びかけていることが多いです。長時間動かずにパソコンの前に座っていると、「反復運動障害」を起こす可能性が高くなります。誰もがこの特定の現象を経験したことがあるはずです。 1 日に 6 時間以上コンピューターを使用すると、肩、首、手の痛み、視力の低下などの症状が起こる可能性があります。米国では、仕事中に長時間同じ姿勢をとることによる特定の身体的異常を患う人の数が流行率に達しており、これらの身体的異常のうち、頸椎症、手根管症候群、腰椎および尾骨の問題が最も高い割合を占めています。この問題が非常に深刻なのは、ほとんどのコンピューターユーザーが正しい座り方をせず、デスクトップデバイスを非科学的に配置しているためです。

座り方に関する注意点：

（１）パソコンの画面とキーボードは正面にあり、首や手首は曲がっていないこと。

（２）コンピュータ画面の上部は目の高さよりも低く、少なくとも腕の長さ分は離れている必要があります。

（３）中途半端な姿勢で座らず、まっすぐに座りましょう。特に椅子に寄りかかるのはタブーです。

（4）大腿部はできるだけ前腕部と平行になるようにします。

（５）手、手首、肘は一直線になるようにします。

（6）足が床やマットの上に楽に置けること。

（7）椅子の高さは、肘が自然に曲がり、指がキーボードの真上に自然に置ける高さにする必要があります。

（８）椅子のデザインに背もたれ保護カーブがない場合は、すぐに背もたれパッドを購入してください。腰から背中にかけてのカーブを維持することを忘れないでください。