高齢者の膝関節炎を予防する方法

膝関節炎は、関節軟骨の変性によって引き起こされる慢性の骨および関節の病気です。主に中高年層に影響を及ぼし、患者に多くの不便をもたらします。それで。高齢者は膝関節炎をどう予防できるでしょうか?

1. 体重を維持する: 適切な体重を維持して関節への負担を軽減し、膝関節炎の発症を減らします。

2. 適切な運動をする: 適切な運動は関節を強化しますが、運動には正式な方法を使用する必要があります。

3. 悪い座り方や立ち方を正す: 間違った姿勢が関節に与える影響を避け、同じ姿勢を長時間維持しないようにします。

4. 関節外傷を避ける：関節損傷を避けるように注意し、後遺症を避けるために積極的に理学療法を受けましょう。

5. 下肢や関節の変形をできるだけ早く矯正する：外反膝、内反膝、股関節形成不全、関節亜脱臼など、下肢や関節に関節変形がある場合は、深刻な結果を避けるためにできるだけ早く矯正する必要があります。

膝関節炎の発症は患者の健康的な生活に比較的大きな影響を及ぼします。痛みをもたらすだけでなく、重症患者は麻痺、関節変形などを起こす可能性があります。したがって、患者は軽視せず、不必要な害を避けるためにタイムリーな治療を受ける必要があります。