骨肥大症患者の日常的な健康管理

人生において骨肥大を引き起こす原因は数多くありますが、私たちにとっては、日常生活でより効果的な健康管理方法が何であるかを知りたいと思うかもしれません。では、日常生活の中で健康を効果的に維持するにはどうすればいいのでしょうか?

理学療法

患部の関節に温浴やその他の簡単な温熱療法を施すと、痛みを和らげることができます。ただし、骨や関節の痛みが外傷によって引き起こされている場合は、急いで温熱療法を使用しないでください。そうしないと、関節出血を引き起こし、腫れや痛みが増します。

エクササイズ

運動の問題は2つの観点から見る必要があります。正しく適切な運動は、変形性関節症の予防、遅延、進行の緩和につながります。役立つ運動としては、水泳、ウォーキング、サイクリング、仰向けになって脚をまっすぐに上げる運動または筋力トレーニング、体重をかけない関節の屈曲と伸展の運動などがあります。間違った過剰な運動には、山登り、階段の昇り降り、しゃがんだり立ち上がったりするなどの行為が含まれます。

食事と体重

変形性関節症と過体重は同時に発生することがよくあります。したがって、適切な食生活を維持し、カルシウムの摂取量を増やし、太りすぎを防ぐ必要があります。

ライフスタイル

柔らかいベッドで寝たり、高い枕を使ったり、しゃがんだ姿勢で食事や仕事をしたりするなど、一部の人々の特別なライフスタイルは、特定の関節に特別な負担をかけ、変形性関節症を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。もしそうなら、ライフスタイルを変えなければなりません。