ウエストプロテクターは腰の筋肉の緊張を防ぐことができますか?

腰は私たちの体の中で非常に重要な部分です。多くの人は、仕事をするために長時間パソコンの前に座り、腰を長時間不適切に使うため、腰の筋肉の緊張に悩まされています。腰の筋肉の緊張は治療が容易ではなく、再発しやすいことを皆様に思い出していただきたいと思います。したがって、この病気の発生を防ぐために、日常生活で腰に気を配る必要があります。では、ウエストブレースは腰の筋肉の緊張を防ぐことができるのでしょうか?

腰を保護することで腰の筋肉の緊張を予防し、治療することができるので、私たちは常に腰を気にかけなければなりません。ウエストは美しいだけでなく、私たちの生涯の大切なパートナーでもあります。腰の健康は私たちの体調に関係しています。ウエストを健康に保つことによってのみ、これに基づいてスリムなウエストを形作ることができます。手入れを怠ると傷つく可能性が高くなります。疲れすぎているとき、長時間座ったり立ったりしているとき、ローウエストのパンツを履いているとき、あるいは出産後の産後うつのときなど、腰にも負担がかかっていると考えたことはありますか?

健康は一生ものです。女性がウエストをケアするのも同じです。腰の筋肉の緊張を予防し、治療する6つの方法:

1. 腰の筋肉を鍛える必要があります。後ろ向き歩行、ヨガ、ジョギングなどはすべて腰の筋肉を鍛えることができます。同時に、寝る前にベッドの中で腰を頻繁にひねったり、ツバメ飛びの運動をしたりすることもできます。長時間座っているオフィスワーカーは、胸を張る運動（このとき、両肘は平らに伸ばす）や、後ろにもたれかかったり、上に引き上げたりする運動を毎日定期的に行うとよいでしょう。

2. 季節を問わず暖かく過ごせます。月経や出産は腎気を損傷する可能性があります。そのため、女性は常に腰を暖かく保つことに注意する必要があります。産褥期には産褥病による腰痛を避けるために、腰を保護するために長い服を着るべきです。

3. 腎陰を調整し、補充する。月経過多、腰の冷えによる痛みが頻発、性欲減退などの症状がある場合は、早めに腎を調整する必要があります。女性は腎陰を補い、抵抗力を高める必要があります。クコの実、ヤムイモ、リュウガン、クルミなど、腎臓に栄養を与える食品をもっと食べるとよいでしょう。六味地黄丸などの中国の特許医薬品を定期的に服用することもできます。陰虚と火の働きが過剰な人は知白地黄丸を服用し、腎陽虚による腰痛のある人は金奎神奇丸を服用します。

4. 性交を控え、効果的な避妊措置を講じる。頻繁に中絶すると腎臓が損傷し、炎症を起こしやすくなります。性交は適度に行い、適切な避妊法を実践するべきです。

5. マットレスは適度な厚さのものを選びましょう。腰には生理的な湾曲があるため、マットレスは適度に厚く、中程度の硬さにして腰の筋肉を十分に休ませることができます。

6. 高すぎるヒールを履かないでください。腰への負担が大きくなりやすいので、高すぎる靴は履かないでください。長時間立ったり歩いたりする人は、できるだけ着用を控えるようにしてください。同時に、生理中や授乳中はローウエストのパンツを着用しないようにしてください。ハイヒールは女性の美しい体型を演出しますが、女性の健康を「殺す」ものの一つでもあります。足をリラックスさせ、腰の疲れを和らげるために、余暇にはできるだけハイヒールを脱ぐことをお勧めします。

繊維、印刷・染色、美容、販売などの仕事に長時間従事する女性は、立ち続けることで腰の腱や靭帯の伸張能力が弱まっています。過剰な乳酸が局所的に蓄積すると、腰筋の正常な代謝が阻害され、腰筋の緊張による腰痛を引き起こす可能性があります。重いものを頻繁に運んだり、腰に過度の負担をかけたり、長時間デスクに座ったりすると、脊柱側弯症、腰の筋肉の緊張、腰痛につながりやすくなります。