五十肩の予防と治療

五十肩を発症すると、多くの患者は痛みを感じ、肩が赤く腫れてきます。誰もが自分のライフスタイルに注意を払う必要があります。多くの人は片方のショルダーバッグを持ち歩くのが好きですが、これは長期間の圧迫により物理的な損傷を引き起こしやすくなります。したがって、五十肩の予防と治療のために、誰もができるだけ早くそれについて学ぶ必要があります。ここではその知識を紹介します。

五十肩を予防する主な方法は次のとおりです。

1. 保温に注意してください: 肩関節周囲炎の一般的な原因は、肩の冷えです。冷たく湿った空気が体内に侵入すると、筋肉組織や小血管が収縮し、組織の代謝が遅くなり、乳酸や痛みの原因となる物質などの代謝産物がさらに生成され、蓄積して筋肉組織のけいれんを刺激します。時間が経つと、筋細胞の線維性変性や筋収縮機能障害を引き起こし、さまざまな症状を引き起こします。したがって、肩関節周囲炎を予防するためには、日常生活で暖かく保ち、特に肩を冷やさないようにすることが非常に重要です。

2. 機能的な運動を強化する：五十肩に対する運動は非常に重要です。関節の動きに注意してください。太極拳、太極剣ゲートボールを定期的に練習したり、自宅で両腕懸垂、プラー、ダンベル、手振りなどをしたりすることができます。ただし、肩関節や周囲の組織を損傷しないように、運動量に注意してください。

五十肩を治療するいくつかの方法

1. 牽引療法: 医療分野における長期の臨床試験では、牽引療法はほとんどの患者の痛みを軽減することしかできないことが示されています。

2. 理学療法：理学療法には、電気療法、赤外線照射、温熱療法などの方法が含まれます。理学療法を受けた患者は皆、理学療法中は気分が楽になり、理学療法を中止すると通常の状態に戻ることを知っています。

3. マッサージや鍼治療：目的は基本的に理学療法と同じです。治療ではなく、患者の臨床症状を緩和することに重点が置かれています。

肩関節を温かく保つことは、五十肩の予防と治療にも重要です。夏のエアコンの効いた部屋では、女性はショールを使って肩関節を保護し、冷たい風が肩に吹き付けるのを防ぐことができます。秋から冬にかけては、肩に温湿布を当てたり、温熱治療器をつけたりするのもよいでしょう。肩関節周囲炎の場合は、肩にアルコールを塗ってからヘアドライヤーの温風で乾かすといいでしょう。これには良い治療効果もあります。