妊娠してO字脚になったらどうすればいい？

O 字型の脚は医学的には内反膝と呼ばれ、一般的には「O 脚」、「ガニ股」、または「バスケット脚」として知られています。これは、ふくらはぎの脛骨が膝関節で斜め内側に回転する状態を指し、「内反膝」という名前が付けられています。それはよくある病気です。妊娠中にO脚に悩まされている場合、気軽に薬を飲むことはできません。では、妊娠中にO字脚になってしまったらどうすればいいのでしょうか？以下で詳しく紹介します。

まず、食事療法によってO脚を改善することができます。ビタミンDを補給してカルシウムの吸収を確保することに加え、カルシウムの吸収に良い基盤を提供するためには、あらゆる面で栄養のバランスをとる必要があります。中程度の脚の変形には、ビタミン D2 とビタミン D3 の筋肉内注射、食事の栄養改善、屋外での運動への注意の強化などの治療介入が必要です。重度の脚の変形の場合は、ビタミンD2やビタミンD3の注射に加え、食事の栄養や屋外での運動に注意し、発育が基本的に完了するまで定期的な検査が必要となります。

第二に、運動を通じて改善することができます。足を揃えて直立し、両手で膝を支え、しゃがんで膝を前に向けた状態で立ち上がります。これを20～30回繰り返します。前かがみになって、両手で膝を支え、左右に円を描くように動かします。これを20～30回繰り返します。足を少し広げて立ち、前かがみになって手を膝の上に置き、膝を内側に引き寄せてその状態を 10 秒間維持する運動をします。これを5～10回繰り返します。足を平行にして立ちます。まず、かかとを軸にして、つま先の外転と内旋の運動を行います。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内旋の運動をそれぞれ 20 ～ 30 回行います。

以上が妊婦のO脚の治療法です。効果がない場合には、かかりつけの病院に行き、医師の指示に従って治療してください。妊娠は特別な期間です。妊娠がうまくいくことを祈っています！