睡眠で脊柱側弯症を治す方法

脊椎が十分に発達していない場合や、悪い習慣を維持している場合、脊柱側弯症を発症する可能性が高くなります。ご存知のとおり、正常な人の背骨は後ろから見ると一直線になっており、胴体の両側は対称になっているはずです。正面から見たときに肩の高さが違っていたり、後ろから見たときに背中が不均等だったりする場合は、脊柱側弯症が疑われます。人々は睡眠に多くの時間を費やしていますが、睡眠によって脊柱側弯症をどのように矯正できるのでしょうか?

睡眠によって脊柱側弯症を治すには？

脊柱側弯症を治療する方法はたくさんあります。軽度の患者は、自己矯正と悪い習慣の是正を通じて良好な治療結果を得ることができます。より重度の脊柱側弯症は、乳児や青少年の成長と発達に影響を与え、身体の変形を引き起こします。重症の場合、心肺機能に影響を及ぼし、さらには脊髄に影響を及ぼして麻痺を引き起こすこともあります。軽度の脊柱側弯症は観察されますが、重度の場合には外科的治療が必要です。脊柱側弯症は、十代の若者や子供によく見られる病気です。早期発見と早期治療が鍵となります。

脊柱側弯症の矯正方法:

1. 良い姿勢を身につける: 脊柱側弯症を矯正するには、姿勢に注意する必要があります。座るときは、お尻が椅子の表面に完全に接触し、肩が後ろに伸び、背筋がまっすぐになり、足が地面につくようにします。右側を下にして寝るのが最適です。横向きで寝る場合は、首の本来の位置を維持するために、耳から同じ側の肩の外側の端までの高さを保つ必要があります。

2. 余暇にリラックスできる活動を行う: 長時間働いたり勉強したりすると病気が悪化するので、患者は頭と首を左右に数回回すことができます。回転は穏やかにゆっくり行う必要があります。そうすることで、その方向への可動範囲が最大になり、脊椎湾曲の矯正と健康管理に役立ちます。

3. 頻繁に肩をすくめる: 肩をすくめるのは非常に野蛮なことだと考える人もいます。実際、正しい肩をすくめる方法は病気を治すことができます。頭をまっすぐにし、胸と首をまっすぐにし、腕を体の側面に対して垂直に保ち、両方の肩を同時にできるだけ遠くにすくめ、1秒間停止してから、肩を力強く下げます。この簡単な肩をすくめる運動は、頸椎をマッサージし、首と肩の血流を促進し、血液循環を刺激します。

睡眠によって脊柱側弯症を治すには？上記の記事ではこの問題について詳しく紹介しています。誰もがそれをよりよく理解できると信じています。側弯症になったら、早めにかかりつけの病院に行き、病気に応じた治療を受けて早期回復を目指すことをお勧めします！