妊婦の関節炎の痛みへの対処法

妊婦の関節炎の痛みの発生は主にカルシウム欠乏に関連しており、これは栄養不足と妊娠初期の反応によるカルシウム吸収障害によって引き起こされます。また、胎児は成長と発育のために多くのカルシウムを必要としますが、妊婦は屋外での活動が減り、日光を浴びることも少なくなり、ビタミンDが不足します。そのため、私たちは日常生活の中で予防にもっと注意を払う必要があります。では、妊娠中の女性は関節炎の痛みに対してどう対処すべきでしょうか?

1. 日中と夜間は、液体の逆流を確実にするために手を少し高めに置いてください。

2. 塩分を控え、水をたくさん飲まないように注意してください。水を数回に分けて飲むこともできますが、その場合、毎回飲む量を減らしてください。

3. 立ち上がった後、手の指を組み、伸ばし、再び握り、また伸ばします。このサイクルを10分間繰り返します。これは血液循環を助け、指の関節の痛みを和らげます。

4. 関節を温かく保つことに注意しましょう。気温が下がったら、膝関節が冷えないよう早めに衣服を重ね着しましょう。また、冷たい水との接触は避け、すすぎには温水が最適です。すでに関節炎を患っている場合は、再発を防ぐために膝パッドを着用することができます。

5. 関節と指の曲げを定期的に練習します。指を曲げ、もう一方の手で指先をできるだけ手のひらに近づけ、曲げた指全体を手のひらに向かって押し下げて、指の関節の裏側を伸ばします。

妊婦の指の関節の痛みは、通常、カルシウム不足が原因です。また、妊娠後期には血圧が上昇し、心臓、肺、腎臓への負担が増して浮腫が生じ、特に四肢の局所に発生しやすくなります。休息に気を付け、塩分の摂取を控えましょう。産婦人科で診察を受け、状況に応じて適切な治療を受けることもできます。