骨粗しょう症の妊婦は何を食べるべきですか？

高齢者のあらゆる臓器が老化し始めると、さまざまな問題が生じます。骨粗鬆症もその一つです。骨粗しょう症とは、体内のカルシウムが過剰に失われ、体の必要量を満たせなくなることを意味します。高齢者は骨粗しょう症に悩む人々の一般的なグループです。もちろん、骨粗しょう症に悩むのは高齢者だけではありません。子供や妊婦の中には骨粗しょう症になる可能性がある人もいます。では、骨粗しょう症の妊婦は何を食べるべきでしょうか?

まず、骨粗しょう症はなぜ起こるのかお話ししましょう。一般的に、主な原因と二次的な原因があります。主な病気は、体内に吸収されるカルシウムが不十分なことによって引き起こされることが多いです。子供、妊婦、高齢者に多く見られます。何らかの病気によって引き起こされる二次的な病気もあります。

骨粗鬆症の患者にはいくつかの症状がありますが、最も一般的なのは痛みで、腰と脚の痛みが最も一般的です。また、身長が縮んだり、背中が曲がったりするなどの症状が現れる場合もあり、これは高齢者に特に顕著です。骨粗鬆症の人は骨折を起こす可能性が高くなります。

骨粗しょう症の場合は治療が必要です。カルシウムを補給し、カルシウム、ビタミンD、ビタミンCを追加することができます。また、日光に当たる時間を増やすこともできます。食事からカルシウムを摂取することもできます。骨スープ、干しエビ、魚、牛乳はすべてカルシウム補給に適した食品です。

カルシウムの必要量は人によって異なり、時期も異なるため、より多くのカルシウムを摂取する必要があります。毎日の食事は栄養価の高いものにすべきであり、好き嫌いは避けるべきです。もう一つは、身体運動を強化することです。