扁平足の予防法は何ですか？

アーチは人間の足の重要な構造です。アーチは足に弾力性を与えます。地面からの足への衝撃を吸収し、中足関節を固定することで足を硬くし、人間の活動をより良く促進します。扁平足とは、正常なアーチが欠如している、またはアーチが崩れている状態を指します。扁平足は先天性のものと後天性のものがあります。では、扁平足の予防法は何でしょうか？

1. 時間通りに食事をし、時間通りにカルシウムサプリメントを摂取する。

2. 親は赤ちゃんに、足の親指と人差し指で物をつまむように訓練したり、つま先立ちの運動をさせて足のアーチの発達を促したりすることができます。

3. アキレス腱が拘縮している場合は、毎日アキレス腱マッサージを行う必要があります。

4. 赤ちゃんに硬い靴底の靴やハイヒールの靴を履かせないようにしてください。靴底は中程度の硬さのものを選ぶのがベストで、ゆるめのものを購入するのが最適です。しかし、明らかな扁平足の場合は、まず病院に行って足のアーチを測定し、具体的な状況に応じて足の形に適した靴やインソールをカスタマイズすることをお勧めします。

5. 親は赤ちゃんに歩くことを覚えさせようと急がせるべきではありません。赤ちゃんが自分で歩きたがらない場合は、骨がもろくなりすぎて体重に耐えられなくなり、足の甲が変形するのを防ぐために、無理に歩くことを学ばせないでください。