強直性脊椎炎のリハビリテーション運動

ご存知のとおり、強直性脊椎炎は発生率が高く、治療が難しい一般的な病気です。強直性脊椎炎にかかってしまった場合は、適切な運動をするなど、病気の悪化を防ぐための積極的な対策を講じる必要があります。では、強直性脊椎炎のリハビリ運動法にはどのようなものがあるのでしょうか?

（１）深呼吸：深呼吸の練習は毎朝、仕事の休憩中、就寝前に定期的に行う必要があります。深呼吸をすることで胸部の可動域を最大限に保ち、良好な呼吸機能を維持することができます。

（２）運動：腕立て伏せ、腕立て伏せ、下肢の屈曲・伸展、胸郭拡張運動、水泳などが行えます。水泳は手足の運動に有益であり、肺機能を高め、脊椎の生理的湾曲を維持するのに役立ちます。最も適した全身運動です。しかし、この病気の患者は、頸椎や頸髄の損傷を避けるため、ダイビングは固く禁じられています。

（３）股関節・膝関節：関節リウマチと同様の動きをする。

（4）頸椎の動き：頭と首は前後左右に動かすことができ、頭部を回転させることにより頸椎の正常な可動性を維持できます。

（５）腰椎運動：腰椎の正常な可動性を維持するために、腰椎の運動、屈曲、後屈、側屈、体の左右回転を毎日行います。

（6）足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当て、頭と胸を上げて前を向き、胸式呼吸をします。

（７）姿勢は以前と同じままです。息を吸うときに、両手を握りこぶしにします。体を肩の高さまで横に持ち上げ、胸をまっすぐにし、肩を背骨の方に引き、頭を後ろに傾けてつま先立ちになり、息を吐きながら元の位置に戻ります。

（８）身体を前方に位置させる。息を吸うときは、上肢をまっすぐに伸ばし、体の横に沿って上げます。息を吐きながら、足を伸ばし、上半身を前に倒し、両手で地面に触れます。

上記の運動はすべて強直性脊椎炎の患者に適しています。しかし、病気中にどのような運動を選択するにしても、患者は自分の状態に応じて適切に選択し、運動を継続する必要があります。このようにして初めて、運動の役割が発揮され、強直性脊椎炎の回復が促進されます。

強直性脊椎炎のリハビリテーション運動