腎臓結石のケア方法

日常生活で腎臓結石の問題に遭遇したことがありますか?腎臓結石ができてしまったら、どのように対処したらよいでしょうか？専門医は、結石の種類ごとに高リスク要因があると指摘しています。腎臓結石の治療後に注意深いケアを行わないと、逆効果になることが多いです。したがって、私たちは厳格な態度で腎臓結石をケアする方法を学ぶ必要があります。

腎臓結石のケア:

水をたくさん飲む

どのような種類の結石であっても、結石を予防する最も重要な方法は水分摂取量を増やすことです。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。飲む水の量は、1日に尿2リットルを排泄する量程度が適切で、これで十分です。一日中炎天下で働く場合は、2ガロンの水を飲む必要があります。

●食物繊維補給

食事に米ぬかを加えると結石の発生を防ぐことができます。

●カルシウム摂取量をコントロールする

腎臓結石の 10% はカルシウムまたはカルシウム含有製品によって形成されます。前回の腎臓結石が主にカルシウムで構成されていた場合は、カルシウムの摂取に注意する必要があります。栄養補助食品を摂取する場合は、まず必要かどうか医師に相談してください。次に、牛乳、チーズ、クリーム、その他の乳製品など、カルシウムを多く含む食品の毎日の摂取量を確認してください。牛乳や制酸​​剤は腎臓結石を引き起こす可能性があります。

● 胃薬をチェックする

一般的な制酸剤の中には、カルシウムを多量に含むものがあります。カルシウム結石を患っていて制酸剤を服用している場合は、薬の成分をチェックして、カルシウムの含有量が多いかどうかを確認する必要があります。もしそうなら、別の薬に切り替えるべきです。

シュウ酸を多く含む食品の摂取を避ける

結石の約60％はシュウ酸カルシウム結石です。したがって、豆、ビート、セロリ、チョコレート、ブドウ、ピーマン、コリアンダー、ほうれん草、イチゴ、キャベツ科の野菜など、シュウ酸を多く含む食品の摂取を制限する必要があります。また、アルコール、カフェイン、お茶、チョコレート、干しイチジク、ラム肉、ナッツ類、ピーマン、紅茶、ケシの実なども避けてください。

●多彩なアクティビティ

活動的でない人は血液中にカルシウムが蓄積しがちです。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れやすくなります。石が形成されるのを一日中待っていないでください。代わりに、散歩したり屋外で運動したりしましょう。

温湿布

腎臓の部分に温湿布、カッピング、電気療法を施すと痛みが軽減され、頻繁に温かいお風呂に入ると結石の排出にも役立ちます。

ビタミンAが豊富な食品を食べる

ビタミンAは尿道内膜の健康を維持するために必要です。結石の再発を防ぐのにも役立ちます。健康な成人は1日に5,000単位（Iu）のビタミンAを摂取する必要があります。にんじん 1 カップには 10,055 Iu のビタミン A が含まれています。ビタミン A が豊富な他の食品には、ブロッコリー、アプリコット、マスクメロン、カボチャ、牛レバーなどがあります。 （ビタミンAは大量に摂取すると有毒なので、ビタミンAのサプリメントを摂取する前に、まず医師の同意を得る必要があります。）

タンパク質摂取に注意する

腎臓結石はタンパク質摂取と直接関係しています。タンパク質は尿中に尿酸、カルシウム、リンを容易に出現させ、結石の形成につながります。カルシウム結石を患ったことがある場合、特に尿酸結石やシスチン結石の病歴がある場合は、タンパク質を過剰に摂取していないか特に注意する必要があります。肉、チーズ、鶏肉、魚など、高タンパク質食品の摂取量を 1 日あたり 180 グラムに制限します。

塩分を控える

カルシウム結石がある場合は、塩分の摂取量を減らす必要があります。 1日の塩分摂取量を23グラムに減らしてください。

実は腎臓結石の形成は私たちの日常生活や食生活と深く関係しているので、ケアをする際には食生活も優先させる必要があります。上記は腎臓結石についての紹介です。お役に立てれば幸いです。専門家は、長期的な予防のために薬に頼りたい場合には、まず専門の医師に相談し、有害な結果を避けるために自分で薬を乱用しないことが最善であると注意を促している。