仙腸関節炎に適した運動とは

仙腸関節炎は臨床診療ではよく見られる疾患です。一度発症すると、患者の脚の健康に大きな影響を及ぼし、重症の場合は切断に至ることもあります。専門家によると、仙腸関節炎は運動で治療でき、長期にわたる継続により良好な治癒効果が得られるとのこと。仙腸関節炎にはどのような運動が適していますか？

1.ふくらはぎを押したり引いたりする

仙腸関節炎の患者は、低いスツールに足を乗せてベッドの端に座る必要があります。まず左足をマッサージします。左手のひらをふくらはぎの外側に、右手のひらをふくらはぎの内側に当てます。膝から左ふくらはぎを両手のひらで押さえて押し下げます。足首まで押して、後ろに引きます。この押し引きを100回繰り返します。右脚の運動方法は上記と同様です。

2. ふくらはぎを押す

仙腸関節炎の患者は、4本の指を揃え、親指を離し、手のひらを使ってふくらはぎの静脈瘤を押し、前後に30回動かします。

3. つま先を押して揉む

仙腸関節炎の患者は、片手で患部の足の 5 本の指をつまんで、前後に 30 回押すことができます。

4. 足裏をマッサージする

仙腸関節炎の患者は、片手のひらで足の裏をマッサージし、雁泉点（足指を曲げたときに足の裏の前3分の1にあるくぼみ）を100回繰り返し押して揉むことができます。

5. 足を曲げて保持する

仙腸関節炎の患者は壁に向かって立ち、まず左足を曲げて上げ、両手で膝を前に抱え、次に右足を曲げて上げ、膝を抱え、両足を交互に20回ずつ行います。

以上が専門家が紹介する仙腸関節炎の治療法です。患者は実際の状況に応じて適切な運動療法を選択できます。これらの方法は、患者の脚の回復に一定の役割を果たすことができます。患者もこの方法を主張し、毎日運動することを望むべきです。