X字脚のケア方法

X字脚の患者は、治療法を知るとともに、ケア方法も理解する必要があります。両方のアプローチをとらなければ、理想的な回復状態を達成できず、患者の以前の脚の美しさを取り戻すことができないからです。では、X字脚の患者にはどのようにケアすればよいのでしょうか?

X字脚の患者のケア方法

日光にもっと当たる: ビタミン D 欠乏症は日光に当たる時間が足りないことに関係しています。十分なビタミンDを生成するために、子どもたちはもっと頻繁に外出し、もっと日光を浴びるようにすべきです。

乳製品をもっと食べましょう。乳製品はカルシウムが豊富で、カルシウムの優れた供給源です。特に子供は、毎日新鮮な牛乳を2本飲むようにしてください。ヨーグルトやチーズもカルシウム補給に適した食品です。

カルシウムが豊富な食品をもっと食べましょう。ブロッコリー、芽キャベツ、もやし、春野菜、ケール、マスタードクレソン、スイスチャードなどの緑の野菜には、吸収されやすいカルシウムが豊富に含まれています。唯一の例外はほうれん草で、カルシウムを多く含んでいますが、吸収されにくいです。核果や種子もカルシウム補給に効果的です。ジャンクフード、ソーダ、砂糖を避けてください。

豆をもっと食べましょう: 大豆食品をもっと食べると骨が強くなることが研究でわかっています。豆類にはカルシウムが豊富に含まれており、豆腐などの豆製品にもカルシウムが豊富に含まれています。これらの食品には、カルシウムとともに骨の成長に不可欠なマグネシウムも含まれています。

姿勢が悪いと、膝関節にかかる力のバランスが崩れます。立ち方、座り方、歩き方の姿勢が間違っていたり、脚の力が適切でなかったりすると、膝関節を制御する筋肉の力のバランスが崩れ、筋肉の力のバランスが崩れた状態が長く続くと、膝関節がずれることがあります。ここで言う関節のずれは、皆さんがよくご存知の関節脱臼とは異なります。関節脱臼の主な症状は、対応する2つの関節面が相対的にずれ、正常な対応関係が失われることです。関節変位の症状としては、関節の異常な回転と関節スペースの異常があり、それによりX字型の脚などの膝関節の変形が形成されます。