痔のケア方法は何ですか？

痔の再発は便秘と深く関係しています。特に気候が乾燥すると、人間の皮膚や粘膜の抵抗力や弾力性、強靭性が低下し、気を付けないと便秘になりやすくなります。痔疾患者は局所の皮膚、粘膜、血管に病理学的変化が生じているため、予防に注意を払わないと肛門裂傷などの合併症を起こしやすくなります。したがって、痔の患者は健康管理の際に以下のことに注意する必要があります。

まず、バランスの取れた食事を摂りましょう。痔の患者は、マスタード、唐辛子、ホットソース、生姜、玉ねぎ、ニンニク、フェンネルなどの辛い食べ物を減らすか、食べないようにしてください。野菜や果物をもっと食べ、お湯や下剤効果のある飲み物をもっと飲んでください。便が乾燥して便秘の場合は、托子の葉を水に浸し、お茶の代わりに飲むといいでしょう。

痔の手術後は、軽い食事を心がけ、脂っこい食べ物や燻製食品を控え、喫煙や飲酒は控えてください。日本酒、白ワイン、ビールなど、どれもタブーです。規則的な時間に規則的な量を食べ、80%満腹になるまで食べるのがベストです。胃腸障害を防ぐために、食べ過ぎや不規則な食事を避けてください。

次に、良い排便習慣を身につけ、排便をスムーズにし、便秘や下痢を予防します。排便に費やす時間は長すぎてはならず、排便中に本や新聞を読むという悪い習慣は改めるべきです。排便後は温かい塩水で肛門を洗浄し、局所の血液循環を改善します。また、痔の予防には、しゃがんだ姿勢での排便は適さないため、トイレに座ることが推奨されています。

この姿勢は痔や直腸脱を引き起こしやすくなります。

3つ目は、適切な運動をし、体位の変化に注意を払うことです。体操やボクシングなどの全身運動に加えて、肛門括約筋を自動調整し、肛門を収縮および弛緩させる「肛門挙筋」としても知られる肛門収縮運動などの局所機能運動も強化する必要があります。1回50回、約3分間、1日1～2回、いつでもどこでも行うことができます。長時間の座位、立位、しゃがみ作業に従事する人は、体位を適切に変え、下肢や臀部の筋肉を定期的に鍛え、作業と休息、適度な運動と休息のバランスをとるよう努めるべきです。